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Igni ferroque: Blocco di preparazione 1
“Bene, ci siamo!! Inizia una nuova stagione e bisogna iniziarla al meglio. Due, tre settimane di stacco totale dagli allenamenti ci volevano proprio. Ti sei allenato duramente per tutto l’anno per raggiungere i tuoi obbiettivi, ed ora ti senti pronto a ricominciare, per realizzare nuovi obbiettivi, per superare i tuoi limiti”.
Raw Bar
Tra tutti i tutorial creati e pubblicati da RawTraining questo è senz’altro il più complesso da realizzare, ma credimi, ne vale sicuramente la pena. La Raw Bar ti permette di eseguire praticamente tutti i movimenti di press, shrug e walk. Allenati, e poi allenati ancora fino a polverizzare i tuoi limiti
Homemade rings
Leggeri, versatili, maneggevoli, trasportabili, gli anelli rappresentano da sempre il miglior attrezzo d’allenamento per i rawer. Arma irrinunciabile per chiunque intenda allenarsi seriamente, svilupperanno la tua forza semplicemente in modo mostruoso.
Homemade Wheel
La crew di RawTraining ha il piacere di pubblicare il tutorial su una nuova utilissima arma letale da inserire nei tuoi allenamenti. Per portare la forza, la resistenza e la stabilità del tuo corpo, ed in particolare dei tuoi addominali, dove mai è stata prima. Economiche, facili da costruire, facili da trasportare, divertenti. Allora, che aspetti?
(Ri)programmazione: the next level
Hai terminato con successo il primo mesociclo di (Ri)programmazione? Molto bene, hai appena iniziato a scalfire la superficie del mondo di noi rawer. Ora è giunto il momento di passare alla seconda fase: the next level! Forza sub-massimale, forza resistenza, stabilità e controllo: questi sono gli obiettivi primari del secondo mesociclo di (Ri)programmazione.
(Ri)programmazione: il primo passo per diventare un rawer
Disegnato ad arte per coloro che si avvicinano al RawTraining, il mesociclo di (Ri)programmazione è un programma d’allenamento straordinariamente efficace per condizionare il corpo e prepararsi a diventare un rawer!
Come organizzare un diario d’allenamento
Per ottenere risultati che durino nel tempo, un allenamento non è mai fine a se stesso, ma è parte di una programmazione più ampia. Individuati gli obiettivi e selezionate le strategie, si realizza il diario d’allenamento.
Ma come si scrive un programma sulla carta? Come organizzarlo?
«Rawer, alzati e cammina!»
Vuoi diventare forte? Veramente forte? Allora alzati e cammina!
Il deadman walk è un esercizio terrificante per costruire tonnellate di forza. Sarai più forte nelle tue mani, nella tua schiena e nel tuo addome.
RawTraining.eu, dominare l’essenza della forza
Cara lettrice, Caro lettore,
è con piacere che lo staff di RawTraining.eu ti da il benvenuto su questo nuovo portale web dedicato all’allenamento della forza a 360°.
Faber est svæ qvisqve fortvnæ
Perché ti alleni?
Se riusci a darti una o più risposte a questa domanda, ti sarai già garantito più del cinquanta per cento delle possibilità di raggiungere gli obiettivi che ti sei prefissato attraverso l’allenamento.
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