Metodi e programmazione

Atleta che esegue uno scatto ad alta intensità

L’intensità di allenamento

Intensità, intensità, intensità… più è alta meglio è! Maggiore intensità significa risultati più rapidi! Se hai prestato attenzione al mondo dell’allenamento per le prestazioni negli ultimi anni, scommetto che hai visto questo mantra ripetuto fino alla nausea…

Pugile che si allena sul ring con allenatore che osserva

La frequenza di allenamento per i pugili

Gli effetti dell’allenamento possono variare a seconda del momento della giornata in cui ci alleniamo.

Atleta che esegue uno stacco da terra da solo

Powerlifting: i benefici e le insidie di allenarsi da soli

Gli effetti dell’allenamento possono variare a seconda del momento della giornata in cui ci alleniamo.

particolare disco da 25kg

Allenamento pomeridiano contro allenamento mattutino

Gli effetti dell’allenamento possono variare a seconda del momento della giornata in cui ci alleniamo.

Atleta d'altri tempi che esegue un military press ad un braccio

Rough Strength Basics: come guadagnare forza.

Quando si tratta di allenare la forza, la maggior parte delle persone tende a focalizzare la propria attenzione su aspetti poco importanti o, addirittura, sbagliati. Per ottenere risultati è necessario concentrarsi sulle basi, tralasciando tutti i dettagli marginali.

5 principi di allenamento che ti cambieranno la vita

Se arriva il momento in cui ti rendi conto di essere ad un punto morto nell’allenamento, questi 5 principi ti cambieranno la vita.

Problem Solving: Allenamento in Prospettiva

Allenamento significa anche problem solving. Risolvere i problemi legati alla performance e all’acquisizione di abilità.

Un argomento a favore del lavoro “Max Effort” e come introdurlo

Il lavoro di tipo Max Effort può portare grandi benefici, se viene affrontato nel modo corretto.

Atleta in accosciata con bilanciere carico mentre esegue clean

Bulgarian training

Il cosiddetto metodo bulgaro ha contribuito a far sì che la squadra bulgara dominasse il mondo del weightlifting negli anni 70 e 80.

Gente che corre al parco

Proteggi la tua salute mentale con l’attività fisica

L’attività fisica può contribuire in modo significativo a preservare e migliorare la salute mentale.