Metodi e programmazione
La frequenza di allenamento per i pugili
Gli effetti dell’allenamento possono variare a seconda del momento della giornata in cui ci alleniamo.
Powerlifting: i benefici e le insidie di allenarsi da soli
Gli effetti dell’allenamento possono variare a seconda del momento della giornata in cui ci alleniamo.
Allenamento pomeridiano contro allenamento mattutino
Gli effetti dell’allenamento possono variare a seconda del momento della giornata in cui ci alleniamo.
Rough Strength Basics: come guadagnare forza.
Quando si tratta di allenare la forza, la maggior parte delle persone tende a focalizzare la propria attenzione su aspetti poco importanti o, addirittura, sbagliati. Per ottenere risultati è necessario concentrarsi sulle basi, tralasciando tutti i dettagli marginali.
5 principi di allenamento che ti cambieranno la vita
Se arriva il momento in cui ti rendi conto di essere ad un punto morto nell’allenamento, questi 5 principi ti cambieranno la vita.
Problem Solving: Allenamento in Prospettiva
Allenamento significa anche problem solving. Risolvere i problemi legati alla performance e all’acquisizione di abilità.
Un argomento a favore del lavoro “Max Effort” e come introdurlo
Il lavoro di tipo Max Effort può portare grandi benefici, se viene affrontato nel modo corretto.
Bulgarian training
Il cosiddetto metodo bulgaro ha contribuito a far sì che la squadra bulgara dominasse il mondo del weightlifting negli anni 70 e 80.
Proteggi la tua salute mentale con l’attività fisica
L’attività fisica può contribuire in modo significativo a preservare e migliorare la salute mentale.
Volume spazzatura: non penalizzare i progressi nel Weightlifting con gli eccessi
Nell’allenamento il volume è importante, ma bisogna fare attenzione a non esagerare per non ottenere effetti contrari.
Partner ufficiali
