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I nostri articoli

Stacco da terra ad alta intensità

L’allenamento della forza ad alta intensità produce risultati migliori

Quando parliamo di allenamento ad alta intensità, di solito ci riferiamo a esercizi cardio: scatti, intervalli in bicicletta o cose ...

Progressione di allenamento con kettlebell

Le chiavi della progressione: intensità, volume, densità, qualità, RPE

Farò una serie sulla progressione nell’allenamento. Come mai? Perché questo è l’aspetto più importante, il principio che devi capire per ...

Coppia di anelli da calisthenics

Calisthenics: allenamento sostenibile?

Nonostante tutti gli sforzi per renderlo popolare, il calisthenics è ancora uno degli strumenti di allenamento della forza più sottovalutati ...

Atleta che esegue uno scatto ad alta intensità

L’intensità di allenamento

Intensità, intensità, intensità… più è alta meglio è! Maggiore intensità significa risultati più rapidi! Se hai prestato attenzione al mondo ...

Ragazza che si allena eseguendo uno stacco da terra

Eliminiamo le cazzate e alleniamoci

In questo articolo Stephanie affronta un argomento che disturba qualcuno mentre è fonte di motivazione per altri.Leggilo e guarda da ...

Atleti che allenano il condizionamento con airbike

In forma più velocemente con questi allenamenti di condizionamento supportati dalla ricerca

Il condizionamento è una parte essenziale di qualsiasi programma di allenamento ben progettato. Conosciuti anche come “cardio”, gli allenamenti di ...

Pugile che si allena sul ring con allenatore che osserva

La frequenza di allenamento per i pugili

Poiché la boxe è costituita principalmente da quattro principali abilità biomotorie, ovvero velocità, forza, resistenza e coordinazione, è difficile per ...

Giocatori di lacrosse

Le basi della forza rotazionale

GLI SPORT! Dimmi uno sport in cui la forza rotazionale non abbia un ruolo. Tutti gli sport hanno questa componente ...