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I nostri articoli
3-2-1, Rallentare il ritmo di esecuzione per accelerare i progressi
Hai raggiunto un punto di stallo con il tuo allenamento per la forza? C’è un esercizio nella tua programmazione che ...
Preparazione Atletica alle OCR: Farmer Walk (Farmer Carry)
La preparazione specifica alle Obstacle Race è un aspetto fondamentale per il successo in questo tipo di competizioni, anche se ...
Resistenza progressiva. Proteine. Pazienza.
Sei stanco di non ottenere risultati? Se la risposta è sì significa che stai sbagliando in uno di questi tre ...
Sei pronto per allenarti?
Lavoro come coach in un box CrossFit e spesso i clienti vengono a chiedermi quale sia la migliore routine per ...
La scienza del dolore – Spiegazione dei DOMS
Tutti noi abbiamo sperimentato l’agonia. Il dolore nel tentare di uscire dall’auto, nel trascinarti su per le scale o semplicemente ...
Riuscire ogni giorno: la guida completa per creare le abitudini
“Siamo ciò che facciamo ripetutamente”. Aristotele ci ha dato una visione delle abitudini oltre 2.000 anni fa e il concetto ...
Il rapporto tra volume/intensità/frequenza nell’allenamento della forza
Volume, intensità, frequenza. Le basi della corretta programmazione nell’allenamento della forza. Ovviamente, se il tuo programma non ti fornisce i ...
ABS 2.0: rendere veramente forte il tuo core
Torniamo a parlare di addominali (abdominals in inglese, contratti in “abs”) perché credo rimanga uno degli argomenti nell’ambito dell’allenamento fisico ...
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