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I nostri articoli
Connessione mente-muscolo: quanto conta davvero quando ci alleniamo con i pesi?
“Devi sentire il muscolo lavorare”: una frase che sentiamo spesso ripetere dal personal trainer in sala pesi. Si tratta della ...
Singole per l’ipertrofia: alta tensione, basso costo
Quando si parla di singole ripetizioni, l’associazione con l’allenamento della forza massimale è quasi automatica. Una ripetizione significa massimale. Un ...
Fondamenti di un Allenamento della Forza Razionale
La forza, nell’accezione più ampia del termine, è un aspetto fondamentale per la prestazione nella maggior parte degli sport, anche ...
5 Lezioni dal mondo delle arti marziali
In un precedente articolo ho detto che mi sono interessato alle arti marziali. Qualsiasi arte marziale, oltre ad essere un’arte, ...
La regola delle 10.000 ore. Ci vuole davvero così tanto per imparare qualcosa?
Quante volte abbiamo sentito dire che per acquisire una nuova skill sono necessarie almeno 10.000 ore? Ma al giorno d’oggi ...
Le regressioni.
Essere al 18esimo anno di età con tutti i vantaggi del caso, ma essere obbligati a tornare alle medie. Regressioni… ...
Io vivo in cantina.
I dodici motivi principali per allenarsi altrove. Io vivo in cantina. E anche se qualcuno potrebbe pensare che io sia ...
Come il powerlifting mi ha salvato la vita
Non c’è bisogno di dire che nulla nella vita è facile, a meno che non si tratti di essere grassi. ...
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