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I nostri articoli
Mito e scienza del dolore muscolare
SENTO DOLORE, QUINDI STO METTENDO SU MUSCOLI… NO! Usi il dolore muscolare post-allenamento come indicatore dei tuoi progressi di allenamento?In ...
Come progredire senza palestra
Sto scrivendo queste cose mentre le palestre stanno chiudendo in tutto il paese e in tutto il mondo a causa ...
Il Calisthenics è ottimale per metter su muscoli?
L’allenamento della forza a corpo libero è stata una rivelazione per me. Sono stato abbastanza ignorante per un po’ di ...
Il segreto illogico sull’allenamento. Ma che funziona
Il mondo dell’allenamento è pieno di metodi che sembrano fantastici sulla carta ma non riescono a fornire risultati. Ci sono ...
Kipping contro Strict Muscle Up: sta tutto nella transizione
Kipping Muscle-Up contro Strict Muscle Up: quale è meglio? Beh, sono diversi. Non meglio, non peggio, solo diversi. Onestamente non ...
L’importanza dell’isolamento
Con il recente cambiamento di paradigma verso il movimento funzionale nel settore dell’allenamento o del fitness, è importante non dimenticare ...
L’allenamento della forza ad alta intensità produce risultati migliori
Quando parliamo di allenamento ad alta intensità, di solito ci riferiamo a esercizi cardio: scatti, intervalli in bicicletta o cose ...
Le chiavi della progressione: intensità, volume, densità, qualità, RPE
Farò una serie sulla progressione nell’allenamento. Come mai? Perché questo è l’aspetto più importante, il principio che devi capire per ...
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