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I nostri articoli

Ragazzo che esegue pulley con elastici

Gli 8 pilastri della longevità per gli atleti

Nei decenni precedenti, era comune per ogni generazione successiva avere una durata di vita prevista più lunga rispetto ai genitori. ...

Ipertrofia funzionale

Ci sono due tipi di ipertrofia, l’ipertrofia funzionale e quella non funzionale. Qual è la differenza? Tutto è cominciato quando… ...

Particolare stacco da terra

Il sollevamento ad alte ripetizioni può sostituire il cardio per gli atleti della forza?

Lo squat e lo stacco da terra ad alte ripetizioni possono sicuramente logorarti. Ma questo significa che il sollevamento pesi ...

3-2-1, Rallentare il ritmo di esecuzione per accelerare i progressi

3-2-1, Rallentare il ritmo di esecuzione per accelerare i progressi

Hai raggiunto un punto di stallo con il tuo allenamento per la forza? C’è un esercizio nella tua programmazione che ...

Preparazione Atletica alle OCR: Farmer Walk (Farmer Carry)

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La preparazione specifica alle Obstacle Race è un aspetto fondamentale per il successo in questo tipo di competizioni, anche se ...

Resistenza progressiva. Proteine. Pazienza.

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Sei stanco di non ottenere risultati? Se la risposta è sì significa che stai sbagliando in uno di questi tre ...

Sei pronto per allenarti?

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Lavoro come coach in un box CrossFit e spesso i clienti vengono a chiedermi quale sia la migliore routine per ...

La scienza del dolore - Spiegazione dei DOMS

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Tutti noi abbiamo sperimentato l’agonia. Il dolore nel tentare di uscire dall’auto, nel trascinarti su per le scale o semplicemente ...