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I nostri articoli

Atleta che ha i dips come scelta degli esercizi

Scelta degli esercizi: fai domande migliori e scelte migliori

Buttarsi a capofitto nell’argomento della scelta degli esercizi e creare regole rigide e veloci di solito non è il mio ...

Allenarsi quando si è ammalati: meglio farsi una bella sudata oppure riposare e recuperare?

Tutti si ammalano. Ma non è facile sapere come comportarsi; meglio allenarsi quando si è ammalati oppure no? Dovresti fare ...

Atleta mentalmente concentrata che esegue lat pulldown

3 modi per diventare più forte usando la mente

Noi palestrati siamo ossessionati dal fisico (e abbiamo tutti i motivi per esserlo) dal momento che il powerlifting non sarebbe ...

Atleta che esegue esercizi per agilità

2 metodi di allenamento essenziali per migliorare l’agilità

Tutti noi abbiamo visto su Instagram e Youtube un’infinità di video sull'”agilità”. Sono più o meno tutti qualcosa del genere: ...

Atleta che esegue uno squat

Perché dovresti lavorare sulla mobilità della caviglia (adesso)

Le articolazioni della caviglia forniscono la base di supporto per tutti i movimenti atletici eseguiti nella posizione eretta. Pertanto, se ...

Piramide gerarchia delle prove

La gerarchia delle prove è sbagliata.

Un breve riessunto: La tipica “Gerarchia delle prove” è sbagliata.Il gold standard nella scienza sarà sempre lo studio randomizzato controllato ...

atleta anziano che si allena con i pesi

Non temere il cambiamento

Negli ultimi tempi, sto attraversando molti cambiamenti nella mia vita. Il più visibile dei quali è la mia perdita di ...

distensione su panca con contrazioni eccentriche veloci

Diventa più veloce e potente con contrazioni eccentriche veloci

I movimenti eccentrici sono un argomento molto gettonato tra coloro che desiderano diventare più grossi, più forti e prevenire gli ...