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I nostri articoli

Ipertrofia funzionale

Ci sono due tipi di ipertrofia, l’ipertrofia funzionale e quella non funzionale. Qual è la differenza? Tutto è cominciato quando… ...

Particolare stacco da terra

Il sollevamento ad alte ripetizioni può sostituire il cardio per gli atleti della forza?

Lo squat e lo stacco da terra ad alte ripetizioni possono sicuramente logorarti. Ma questo significa che il sollevamento pesi ...

3-2-1, Rallentare il ritmo di esecuzione per accelerare i progressi

3-2-1, Rallentare il ritmo di esecuzione per accelerare i progressi

Hai raggiunto un punto di stallo con il tuo allenamento per la forza? C’è un esercizio nella tua programmazione che ...

Preparazione Atletica alle OCR: Farmer Walk (Farmer Carry)

Preparazione Atletica alle OCR: Farmer Walk (Farmer Carry)

La preparazione specifica alle Obstacle Race è un aspetto fondamentale per il successo in questo tipo di competizioni, anche se ...

Resistenza progressiva. Proteine. Pazienza.

Resistenza progressiva. Proteine. Pazienza.

Sei stanco di non ottenere risultati? Se la risposta è sì significa che stai sbagliando in uno di questi tre ...

Sei pronto per allenarti?

Sei pronto per allenarti?

Lavoro come coach in un box CrossFit e spesso i clienti vengono a chiedermi quale sia la migliore routine per ...

La scienza del dolore - Spiegazione dei DOMS

La scienza del dolore – Spiegazione dei DOMS

Tutti noi abbiamo sperimentato l’agonia. Il dolore nel tentare di uscire dall’auto, nel trascinarti su per le scale o semplicemente ...

Insegnante e allieva

Riuscire ogni giorno: la guida completa per creare le abitudini

“Siamo ciò che facciamo ripetutamente”. Aristotele ci ha dato una visione delle abitudini oltre 2.000 anni fa e il concetto ...