Condizionamento

Le 3 cose che devi smettere di fare se vuoi una condizione migliore

Le 3 cose che devi smettere di fare se vuoi una condizione migliore

Si sente spesso dire cosa fare per migliorare questo o quell’aspetto della propria condizione fisica, ma a volte ci sono cose che è bene evitare di fare per raggiungere i propri obiettivi.

Strength & Conditioning vs. CrossTraining

Strength & Conditioning vs. CrossTraining

L’utilizzo di circuiti CrossTraining nell’allenamento ha spesso evidenziato grossi limiti quando questi vengono inseriti nella preparazione sportiva. Se lo scopo è il puro e semplice divertimento niente da dire… ma se volete davvero che servano a qualcosa allora dovrete imparare a conoscerne i limiti. Uno dei primi punti da cui partire è il principio di specificità.

Sei modi per utilizzare il sandbag nei vostri allenamenti per il football americano orientati allo sviluppo della forza e del conditioning

Sei modi per utilizzare il sandbag nei vostri allenamenti per il football americano orientati allo sviluppo della forza e del conditioning

Il sandbag è uno strumento eccellente per trasferire sul campo tutti i miglioramenti che avete ottenuto attraverso i vostri programmi di allenamento della forza. In questo articolo troverete sei semplici modi per utilizzare il sandbag nei vostri programmi di conditioning e di allenamento della forza per il football americano.

Explosive MMA Conditioning

Explosive MMA Conditioning

Domanda facile, facile: che cos’è il conditioning? Che c’è non ti viene in mente nessuna definizione? Eppure sei un MMA! La verità è che troppo spesso viene confuso con il condizionamento cardiovascolare e con la resistenza muscolare.

Igni ferroque vastare: Blocco di preparazione 2

Igni ferroque vastare: Blocco di preparazione 2

«Stai mordendo il freno vero? Il primo Blocco di preparazione ti ha messo addosso una voglia di allenarti pazzesca. È giunto il tempo di passare al secondo Blocco, è giunto il tempo di allenamenti più intensi. Per disintegrare le tue debolezze»

Igni ferroque: Blocco di preparazione 1

Igni ferroque: Blocco di preparazione 1

“Bene, ci siamo!! Inizia una nuova stagione e bisogna iniziarla al meglio. Due, tre settimane di stacco totale dagli allenamenti ci volevano proprio. Ti sei allenato duramente per tutto l’anno per raggiungere i tuoi obbiettivi, ed ora ti senti pronto a ricominciare, per realizzare nuovi obbiettivi, per superare i tuoi limiti”.