Condizionamento

Atleti che allenano il condizionamento con airbike

In forma più velocemente con questi allenamenti di condizionamento supportati dalla ricerca

Se arriva il momento in cui ti rendi conto di essere ad un punto morto nell’allenamento, questi 5 principi ti cambieranno la vita.

Le 3 cose che devi smettere di fare se vuoi una condizione migliore

Le 3 cose che devi smettere di fare se vuoi una condizione migliore

Si sente spesso dire cosa fare per migliorare questo o quell’aspetto della propria condizione fisica, ma a volte ci sono cose che è bene evitare di fare per raggiungere i propri obiettivi.

Strength & Conditioning vs. CrossTraining

Strength & Conditioning vs. CrossTraining

L’utilizzo di circuiti CrossTraining nell’allenamento ha spesso evidenziato grossi limiti quando questi vengono inseriti nella preparazione sportiva. Se lo scopo è il puro e semplice divertimento niente da dire… ma se volete davvero che servano a qualcosa allora dovrete imparare a conoscerne i limiti. Uno dei primi punti da cui partire è il principio di specificità.

Sei modi per utilizzare il sandbag nei vostri allenamenti per il football americano orientati allo sviluppo della forza e del conditioning

Sei modi per utilizzare il sandbag nei vostri allenamenti per il football americano orientati allo sviluppo della forza e del conditioning

Il sandbag è uno strumento eccellente per trasferire sul campo tutti i miglioramenti che avete ottenuto attraverso i vostri programmi di allenamento della forza. In questo articolo troverete sei semplici modi per utilizzare il sandbag nei vostri programmi di conditioning e di allenamento della forza per il football americano.

Explosive MMA Conditioning

Explosive MMA Conditioning

Domanda facile, facile: che cos’è il conditioning? Che c’è non ti viene in mente nessuna definizione? Eppure sei un MMA! La verità è che troppo spesso viene confuso con il condizionamento cardiovascolare e con la resistenza muscolare.

Igni ferroque vastare: Blocco di preparazione 2

Igni ferroque vastare: Blocco di preparazione 2

«Stai mordendo il freno vero? Il primo Blocco di preparazione ti ha messo addosso una voglia di allenarti pazzesca. È giunto il tempo di passare al secondo Blocco, è giunto il tempo di allenamenti più intensi. Per disintegrare le tue debolezze»

Igni ferroque: Blocco di preparazione 1

Igni ferroque: Blocco di preparazione 1

“Bene, ci siamo!! Inizia una nuova stagione e bisogna iniziarla al meglio. Due, tre settimane di stacco totale dagli allenamenti ci volevano proprio. Ti sei allenato duramente per tutto l’anno per raggiungere i tuoi obbiettivi, ed ora ti senti pronto a ricominciare, per realizzare nuovi obbiettivi, per superare i tuoi limiti”.