Condizionamento
Allenamento Pliometrico in breve. Cos’è e a cosa serve?
L’allenamento pliometrico è estremamente importante per numerosi atleti ed è particolarmente efficace nello sviluppare potenza, agilità ed equilibrio.
Cos’è la GPP e per chi è?
La GPP o General Physical Preparedness è la base dell’allenamento in palestra ed è estremamente importante per massimizzare i riultati ed ottimizzare il recupero.
2 metodi di allenamento essenziali per migliorare l’agilità
Ecco qui due dei miei metodi di allenamento preferiti, ma comunemente trascurati, per migliorare l’agilità di un atleta. Secondo me [al di fuori della pratica proprio sport], questi due metodi aiuteranno qualsiasi atleta a diventare più agile. Assicurati di inserirli nel tuo programma di allenamento.
In forma più velocemente con questi allenamenti di condizionamento supportati dalla ricerca
Se arriva il momento in cui ti rendi conto di essere ad un punto morto nell’allenamento, questi 5 principi ti cambieranno la vita.
Le 3 cose che devi smettere di fare se vuoi una condizione migliore
Si sente spesso dire cosa fare per migliorare questo o quell’aspetto della propria condizione fisica, ma a volte ci sono cose che è bene evitare di fare per raggiungere i propri obiettivi.
Strength & Conditioning vs. CrossTraining
L’utilizzo di circuiti CrossTraining nell’allenamento ha spesso evidenziato grossi limiti quando questi vengono inseriti nella preparazione sportiva. Se lo scopo è il puro e semplice divertimento niente da dire… ma se volete davvero che servano a qualcosa allora dovrete imparare a conoscerne i limiti. Uno dei primi punti da cui partire è il principio di specificità.
Sei modi per utilizzare il sandbag nei vostri allenamenti per il football americano orientati allo sviluppo della forza e del conditioning
Il sandbag è uno strumento eccellente per trasferire sul campo tutti i miglioramenti che avete ottenuto attraverso i vostri programmi di allenamento della forza. In questo articolo troverete sei semplici modi per utilizzare il sandbag nei vostri programmi di conditioning e di allenamento della forza per il football americano.
Explosive MMA Conditioning
Domanda facile, facile: che cos’è il conditioning? Che c’è non ti viene in mente nessuna definizione? Eppure sei un MMA! La verità è che troppo spesso viene confuso con il condizionamento cardiovascolare e con la resistenza muscolare.
Igni ferroque vastare: Blocco di preparazione 2
«Stai mordendo il freno vero? Il primo Blocco di preparazione ti ha messo addosso una voglia di allenarti pazzesca. È giunto il tempo di passare al secondo Blocco, è giunto il tempo di allenamenti più intensi. Per disintegrare le tue debolezze»
Igni ferroque: Blocco di preparazione 1
“Bene, ci siamo!! Inizia una nuova stagione e bisogna iniziarla al meglio. Due, tre settimane di stacco totale dagli allenamenti ci volevano proprio. Ti sei allenato duramente per tutto l’anno per raggiungere i tuoi obbiettivi, ed ora ti senti pronto a ricominciare, per realizzare nuovi obbiettivi, per superare i tuoi limiti”.
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