Superare ostacoli fa parte della vita di tutti i giorni. Vediamo come affrontare e superare in sicurezza gli ostacoli fisici.

Come combinare l’allenamento della forza e quello delle skill per i migliori risultati?

Muoversi appesi è un’abilità che molti di noi hanno perso, ma che risulta fondamentale in molti sport.

Saltare e atterrare in modo corretto può sembrare banale, ma questi movimenti non vanno assolutamente sottovalutati.

Sviluppa forza di mani e polsi con un esercizio semplice e molto efficace.

L’equilibrio è un’abilità fondamentale nella maggior parte degli sport. Alleniamola in modo efficace se vogliamo eccellere.

La preparazione per una Obstacle Race è complessa e molto articolata, perché oltre alla preparazione atletica è necessaria una preparazione specifica per affrontare in modo efficiente le prove che possono presentarsi lungo il percorso. Un movimento che viene spesso incluso è il farmer carry, in tutte le sue declinazioni.

In molte palestre, commerciali o casalinghe, ci sono spesso attrezzature che diamo per scontate, come se esistessero dai tempi in cui gli uomini hanno cominciato ad allenarsi con i pesi. Il power rack è uno di questi ed è sorprendente scoprire come sia stato inventato pochi decenni fa e come abbia rivoluzionato il modo di allenarsi con i pesi.

Padroneggiare un handstand ben fatto non è cosa da tutti, ma una volta raggiunto l’obiettivo spesso c’è il desiderio di andare oltre. Una variante molto impegnativa ma allo stesso tempo spettacolare è il Chair Handstand, la verticale eseguita su una sedia. È un movimento che va affrontato gradualmente e con cautela, ma una volta padroneggiato è una figata!