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Respirare efficacemente durante i RawTraining
Durante l’esecuzione del tuo programma d’allenamento respiri correttamente?
Una corretta respirazione migliora le performance, la concentrazione e la percezione dell’esercizio.
Costruire un sandbag a prova di rawer
Uno degli attrezzi che il buon rawer dovrebbe avere nella propria rastrelliera è il sandbag. È utilissimo per sviluppare tutte le qualità della forza: dalla forza massimale alla forza esplosiva. Inoltre, il rapporto costo benefici è indiscusso.
Ecco come puoi realizzarlo da te.
Come costruire delle parallette robuste, sicure e trasportabili
Le parallele costituiscono un’indispensabile compagno di giochi per sviluppare forza, agilità, equilibrio, ed una raffinata precisione nel controllo del proprio corpo.
Costruirle è semplicissimo e divertente.
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