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Respirare efficacemente durante i RawTraining

Respirare efficacemente durante i RawTraining

Durante l’esecuzione del tuo programma d’allenamento respiri correttamente?

Una corretta respirazione migliora le performance, la concentrazione e la percezione dell’esercizio.

Costruire un sandbag a prova di rawer

Costruire un sandbag a prova di rawer

Uno degli attrezzi che il buon rawer dovrebbe avere nella propria rastrelliera è il sandbag. È utilissimo per sviluppare tutte le qualità della forza: dalla forza massimale alla forza esplosiva. Inoltre, il rapporto costo benefici è indiscusso.

Ecco come puoi realizzarlo da te.

Come costruire delle parallele robuste, sicure e trasportabili

Come costruire delle parallele robuste, sicure e trasportabili

Le parallele costituiscono un’indispensabile compagno di giochi per sviluppare forza, agilità, equilibrio, ed una raffinata precisione nel controllo del proprio corpo.

Costruirle è semplicissimo e divertente.