Stabilità & mobilità

Esercizi funzionali per la prevenzione degli infortuni: il comparto del bacino.

Esercizi funzionali per la prevenzione degli infortuni: il comparto del bacino.

Il bacino rappresenta spesso l’anello debole di una catena e, in quanto tale, ci espone ad infortuni che potrebbero essere facilmente evitati. In questo terzo ed ultimo articolo sugli esercizi funzionale per la prevenzione degli infortuni vediamo come rafforzare il comparto del bacino (una parte del corpo spesso trascurata), in modo da evitare infortuni piuttosto comuni.

Il “minimo indispensabile” per prevenire i dolori al ginocchio

Il “minimo indispensabile” per prevenire i dolori al ginocchio

Si dice spesso che i dolori fisici vengono da lontano, perché capita sovente che un dolore in un punto del nostro corpo sia causato da problemi che si verificano altrove. Il ginocchio, per esempio, spesso soffre di dolori cronici che possono essere risolti cercando la causa nella mobilità delle caviglie.

Esercizi funzionali per la prevenzione degli infortuni: il comparto della spalla

Esercizi funzionali per la prevenzione degli infortuni: il comparto della spalla

Troppo spesso trascuriamo gli esercizi che ci aiutano a prevenire gli infortuni e, in questo modo, ci esponiamo al rischio di subirne e di dover restare fermi per recuperare. Non è forse meglio impiegare un po’ di tempo per fare i movimenti che ci aiutano a scongiurare il rischio di farci male?

La moda di correre a piedi scalzi: falsa moda passeggera o modo brillante per essere sani?

La moda di correre a piedi scalzi: falsa moda passeggera o modo brillante per essere sani?

Le scarpe da running hanno visto una continua evoluzione negli ultimi quarant’anni e ogni runner che si rispetti ha sentito parlare di pronazione, supinazione e di come la scarpa possa correggere queste caratteristiche. Ma l’uomo non è fatto per correre scalzo?

Stretching dinamico

Stretching dinamico

Sottovalutando l’importanza di una buona flessibilità e mobilità delle articolazioni si rischia di limitare la propria capacità di esprimere forza e di conseguenza le proprie prestazioni nello sport. Scopri come allenare queste due qualità in modo dinamico proprio grazie ai principali esercizi multiarticolari.

Lo stretching: metodologie funzionali e applicazione

Lo stretching: metodologie funzionali e applicazione

lo stretching può essere davvero importante per chi ha problemi di mobilità che, tra l’altro, possono costituire un forte fattore limitante per le prestazioni sportive. Questa settimana diamo spazio ad un’ottima introduzione generale sulle varie metodologie di stretching scritta dal nostro amico Leviatano89.

Mobilità – perfino nella regione lombare?

Mobilità – perfino nella regione lombare?

Molti ritengono che allenare la zone lombare sia inutile se non dannoso. In quest’articolo troverete qualcosa che vi farà riflettere e vi spingerà probabilmente a riconsiderare l’importanza di esercitare la mobilità anche di questa articolazione.