Calendario Corsi 2021

Corsi RawTraining

Monza

19 Set 2021 – Toolbox: il parkour per trainers ed atleti NEW!

RawTraining in collaborazione ParkourWave, organizza il primo workshop creato e ideato per scoprire il parkour e le sue potenzialità, fornendo nuovi strumenti da utilizzare durante la tua pratica sportiva o di fitness, come atleta, allenatore o coach. Sei pronto a sfidare i tuoi limiti?

7 Nov 2021 – Mobility for Strength

La mobilità è uno dei fattori più importanti da considerare quando si affronta l’allenamento della forza e della potenza. Spesso infatti è proprio questa componente a limitare la capacità di progredire di un atleta e a metterne a repentaglio l’integrità fisica. In questo workshop imparerai a riconoscere questo limite e a progettare soluzioni individualizzate che permettano di superarlo.

Cesena

25 e 26 Set 2021 – Strongman Certified Trainer ( F.I.S.Man lv.1)

RawTraining in collaborazione con la Federazione Italiana Strongman (F.I.S.Man), organizza il primo e unico corso di certificazione per Strongman Trainer riconosciuto a livello nazionale.
Imparerai a padroneggiare la tecnica di esecuzione dei principali esercizi ed eventi Strongman, ad insegnarli e ad individuare e correggere i difetti tecnici e di esecuzione.

Online

16 e 23 Ott 2021 – Programmazione generale per Cross Atleti (RAP4C) – online

Programmare gli allenamenti nel CF CrossTraining e in generale in tutti gli sport ibridi è davvero un’operazione complessa, ma è anche l’unico modo per continuare a progredire nel medio-lungo periodo. Dal macrociclo alla singola sessione, dal periodo off-season fino alla gara, passando attraverso la valutazione dell’atleta e le basi scientifiche che consentono di sviluppare modelli efficaci miscelando correttamente forza, potenza, skill di ginnastica, resistenza, work capacity e condizionamento aerobico.

06 Nov 2021 – Programmazione della forza per Cross Atleti (RAP4C) – online

Imparerai a gestire efficacemente la programmazione della forza per il CF/Crosstraining.
Forza massimale, forza submassimale e forza resistente. Per ognuna di queste capacità presenteremo gli schemi di allenamento più adatti e introdurremo le logiche di periodizzazione per gestirli in modo efficace nel contesto degli sport ibridi.

13 Nov 2021 – Programmazione della potenza per Cross Atleti (RAP4C) – online

Imparerai a gestire efficacemente la programmazione della potenza / Weightlifting per il CF/Crosstraining. Potenza massimale, submassimale, varianti e allenamento della potenza resistente. Per ognuno di questi elementi presenteremo gli schemi di allenamento più adatti e introdurremo le logiche di periodizzazione per gestirli in modo efficace nel contesto degli sport ibridi.

27 Nov e 04 Dic 2021 – Programmazione della resistenza per Cross Atleti (RAP4C) – online

Imparerai a gestire efficacemente la programmazione delle resistenze metaboliche per il CF/Crosstraining. Ti insegneremo a creare wod finalizzati all’allenamento di una particolare capacità condizionale e ti forniremo numerosi mesocicli di esempio per raggiungere obiettivi specifici nell’ambito della resistenza, quali ad esempio incremento del numero massimo di pullup, hspu, dips ecc. Ogni elemento verrà trattato nel contesto degli sport ibridi.

I nostri percorsi di certificazione

Percorso di Programmazione Avanzata per Cross-Atleti (RAP4C) – Edizione 2021 – online

Un percorso dedicato alla programmazione degli allenamenti per i Cross-Atleti. Imparerai a: valutare punti di forza e debolezze dell’atleta – creare una programmazione scientifica degli allenamenti per tutti i domini del CF / CrossTraining – organizzare ogni componente in macrocicli-mesocicli-microcicli e singole sessioni allenanti – periodizzare la programmazione in funzione della competizione per massimizzare lo stato di forma in occasione dell’evento/degli eventi target – miscelare l’allenamento delle varie capacità condizionali/metaboliche per ottimizzare l’efficacia globale della programmazione.