Calendario Corsi 2020

Corsi RawTraining

Milano/Monza

3-4 Ott 2020 – Strongman Certified Trainer ( F.I.S.Man lv.1)

RawTraining in collaborazione con la Federazione Italiana Strongman (F.I.S.Man), organizza il primo e unico corso di certificazione per Strongman Trainer riconosciuto a livello nazionale.
Imparerai a padroneggiare la tecnica di esecuzione dei principali esercizi ed eventi Strongman, ad insegnarli e ad individuare e correggere i difetti tecnici e di esecuzione.

17 Ott 2020 – La Reale Programmazione per la forza (RTSS)

Impara a disegnare programmi di allenamento! Se è vero che esistono infinti metodi per programmare gli allenamenti, è anche vero che alcuni principi sono comuni a tutti gli approcci realmente efficaci, si tratta di principi scientifici che hanno dimostrato la loro efficacia sul campo in ambito sportivo.
In questo corso presenteremo quelli che per noi sono i concetti realmente utili per approcciare l’allenamento della forza creando programmi di allenamento efficaci in funzione di un obiettivo di tipo prestazionale.

18 Ott 2020 – Circuit training for metabolic strength and power (RTSS)

I circuiti sono uno strumento estremamente efficace per l’allenamento metabolico della forza e della potenza, ma per sfruttarne le potenzialità è necessario strutturarli correttamente su una base scientifica. In questo corso imparerai a creare circuiti allenanti selezionando gli esercizi, la durata degli intervalli, i recuperi, il numero di round, il numero di ripetizioni e tutte le variabili coinvolte, in funzione dell’obiettivo, dell’atleta e del contesto sportivo.

24 Ott 2020 – Bilanciere – Strength and power (RTSS)

Il bilanciere è sicuramente lo strumento più efficace per l’allenamento della forza e della potenza, ma per riuscire a sfruttarlo al meglio la tecnica di esecuzione è fondamentale. In questo corso apprenderai basi tecniche solide per gli esercizi più efficaci con il bilanciere. Capirai come la tecnica di esecuzione ottimale sia dipendente dalle caratteristiche individuali dell’atleta e come il rispetto dei vincoli tecnici sia essenziale per progredire nel tempo e minimizzare le probabilità di infortunio.

25 Ott 2020 – Raw Strength, l’essenza della forza (RTSS)

L’efficacia dell’allenamento della forza non dipende tanto dall’attrezzo utilizzato ma dal rispetto dei vincoli tecnici del movimento e delle caratteristiche individuali dell’atleta. In questo corso ti mostreremo come applicare questo principio partendo dall’analisi di numerosi esercizi a corpo libero e con attrezzatura funzionale/non-convenzionale. Impara l’approccio più efficace per la risoluzione di un problema motorio, ti servirà più di qualsiasi esercizio o programma di allenamento!

14 e 21 Nov 2020 – Programmazione avanzata per Cross-Athletes: Principi e Concetti di Programmazione Generale (online edition)

Programmare gli allenamenti nel CF CrossTraining e in generale in tutti gli sport ibridi è davvero un’operazione complessa, ma è anche l’unico modo per continuare a progredire nel medio-lungo periodo. Dal macrociclo alla singola sessione, dal periodo off-season fino alla gara, passando attraverso la valutazione dell’atleta e le basi scientifiche che consentono di sviluppare modelli efficaci miscelando correttamente forza, potenza, skill di ginnastica, resistenza, work capacity e condizionamento aerobico.

5 Dic 2020 – Programmazione avanzata per Cross-Athletes: Programmazione Generale e Specifica della Forza (online edition)

Imparerai a gestire efficacemente la programmazione della forza per il CF/Crosstraining.
Forza massimale, forza submassimale e forza resistente. Per ognuna di queste capacità presenteremo gli schemi di allenamento più adatti e introdurremo le logiche di periodizzazione per gestirli in modo efficace nel contesto degli sport ibridi.

12 Dic 2020 – Programmazione avanzata per Cross-Athletes: Programmazione Generale e Specifica della Potenza (online edition)

Imparerai a gestire efficacemente la programmazione della potenza / Weightlifting per il CF/Crosstraining.
Potenza massimale, submassimale, varianti e allenamento della potenza resistente. Per ognuno di questi elementi presenteremo gli schemi di allenamento più adatti e introdurremo le logiche di periodizzazione per gestirli in modo efficace nel contesto degli sport ibridi.

13 Dic 2020 – Toolbox: il parkour per trainers ed atleti NEW!

RawTraining in collaborazione ParkourWave, organizza il primo workshop creato e ideato per scoprire il parkour e le sue potenzialità, fornendo nuovi strumenti da utilizzare durante la tua pratica sportiva o di fitness, come atleta, allenatore o coach. Sei pronto a sfidare i tuoi limiti?

16 e 23 Gen 2021 – Programmazione avanzata per Cross-Athletes: Programmazione Generale e Specifica delle Resistenze Metaboliche  (online edition)

Imparerai a gestire efficacemente la programmazione delle resistenze metaboliche per il CF/Crosstraining. Ti insegneremo a creare wod finalizzati all’allenamento di una particolare capacità condizionale e ti forniremo numerosi mesocicli di esempio per raggiungere obiettivi specifici nell’ambito della resistenza, quali ad esempio incremento del numero massimo di pullup, hspu, dips ecc. Ogni elemento verrà trattato nel contesto degli sport ibridi.

I nostri percorsi di certificazione

Milano 2020 – RTSS – RawTraining Strength Specialist

Un percorso basilare per chiunque voglia apprendere i principi dell’allenamento della forza. Imparerai a: creare programmi di allenamento – analizzare i punti di forza e le debolezze dell’atleta – individualizzare l’allenamento – padroneggiare una tecnica di esecuzione ottimale.

Milano 2020-2021 – RAP4C – RawTraining Advanced Programming For Cross-Athletes – Online Edition NEW!

Un percorso dedicato alla programmazione degli allenamenti per i Cross-Atleti. Imparerai a: valutare punti di forza e debolezze dell’atleta – creare una programmazione scientifica degli allenamenti per tutti i domini del CF / CrossTraining – organizzare ogni componente in macrocicli-mesocicli-microcicli e singole sessioni allenanti – periodizzare la programmazione in funzione della competizione per massimizzare lo stato di forma in occasione dell’evento/degli eventi target – miscelare l’allenamento delle varie capacità condizionali/metaboliche per ottimizzare l’efficacia globale della programmazione.