Ipertrofia

5 cose che non mi aspettavo di imparare dal bodybuilding

Anche se il mio obiettivo era basato sulle prestazioni, ho sempre voluto avere l’aspetto di un bodybuilder. Finalmente è arrivato il momento di uscire dalla mia zona di comfort e provare qualcosa di nuovo.

Atleta che esegue uno squat in palestra

Ipertrofia funzionale

L’ipertrofia può essere funzionale e non funzionale e la differenza non è assolutamente banale.

Protocollo d'allenamento per la massa

Protocollo d’allenamento per la massa

Sette di sera in una qualsiasi palestra, di un giorno qualsiasi: indovina qual’è la prima cosa cui pensa chiunque si stia allenando? Semplice, come faccio ad aumentare la massa muscolare?

Reclutamento fibre a contrazione veloce eseguendo la panca piana

La scienza del reclutamento delle fibre a contrazione veloce per l’ipertrofia (seconda parte)

Una vera bibbia che raccoglie tutti i metodi di allenamento utilizzabili per aumentare la vostra capacità di produrre forza e stimolare l’ipertrofia. Scoprite grazie a Coach Thibaudeau le tecniche migliori per rendere più efficienti i vostri allenamenti andando a lavorare su ogni tipo di contrazione muscolare.

La scienza del reclutamento delle fibre a contrazione veloce per l'ipertrofia

La scienza del reclutamento delle fibre a contrazione veloce per l’ipertrofia (prima parte)

Ad un aumento della massa muscolare non sempre corrisponde un miglioramento delle prestazioni atletiche. Scopriamo grazie a Coach Thibaudeau le tecniche di allenamento più efficienti per uno sviluppo funzionale della muscolatura.