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Fondamentale per l’anca: allunga questa zona critica PRIMA di fare stretching per i flessori dell’anca

Se allungherai prima i quadricipiti, i flessori dell’anca risponderanno ancora meglio allo stretching e l’intera anca ne trarrà un gran beneficio.

Due ugili che si scambiano dei colpi

Don’t crack under pressure: come allenare la resilienza.

La resilienza è un’abilità molto importante nella vita e nello sport e può essere allenata. Vediamo come.

L’importanza dell’alimentazione nel peri-workout

Ottenere il massimo dai tuoi allenamenti dipende anche dall’alimentazione nella fase di peri-workout, ovvero pre, durante e dopo l’allenamento.

Le 8 cose che non ti hanno mai detto quando hai cominciato a fare powerlifting

Quando hai cominciato a fare powerlifting probabilmente non ti hanno detto tutta la verità su questo fantastico sport.

Volteggi e superamento degli ostacoli.

Superare ostacoli fa parte della vita di tutti i giorni. Vediamo come affrontare e superare in sicurezza gli ostacoli fisici.

Piatto con bistecca

Riflessioni su 5 anni passati a studiare le proteine (da Eric Helms)

La discussione su quantità, qualità e modo di assunzione delle proteine è un classico nell’ambiente degli sport della forza.

Handstand nel bosco

Allenamento della forza VS allenamento delle skill

Come combinare l’allenamento della forza e quello delle skill per i migliori risultati?

Uomo appeso ad una sbarra per trazioni

Brachiazione: come muoversi sospesi.

Muoversi appesi è un’abilità che molti di noi hanno perso, ma che risulta fondamentale in molti sport.

Ragazzo che salta

Salti e atterraggi: potenza e controllo.

Saltare e atterrare in modo corretto può sembrare banale, ma questi movimenti non vanno assolutamente sottovalutati.