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troll con una clava

Io vivo in cantina.

Allenarsi a casa è fantastico, ma a volte è bello allenarsi altrove per trovare nuovi stimoli, conoscere nuove persone e superare i propri limiti.

Come il powerlifting mi ha salvato la vita

Non c’è bisogno di dire che nulla nella vita è facile, ma la vita è troppo breve per vivere nell’infelicità. Non abbiamo il controllo su quanto tempo abbiamo a disposizione per stare in piedi. Vivete la vita. Spingetevi oltre. Potreste essere sorpresi di scoprire di cosa siete capaci, non solo nel powerlifting.

Due atleti che saltano la corda in una palestra di crossfit.
atleta che allena i tricipiti con gli elastici

Elastici per i tricipiti: una fantastica aggiunta al tuo allenamento

Molte persone si allenano a casa in spazi limitati, così sono costrette ad inventarsi modi fantasiosi per allenarsi con gli attrezzi che riescono a far stare nello spazio a loro disposizione. Allenare i tricipiti con gli elastici è un modo per ottenere un buon allenamento anche quando non si ha spazio.

Ragazza impegnata a saltare la corda

Vuoi imparare a saltare la corda? Ecco una guida per iniziare.

Se vuoi imparare a saltare la corda, in questo breve articolo ti illustrerò come cominciare farlo in modo corretto, quale corda acquistare e quali sono i muscoli coinvolti durante la pratica.

La differenza tra allenamento e dimostrazione di forza

C’è grande differenza tra allenarsi per dimostrare la propria forza e allenarsi come se ogni allenamento fosse una dimostrazione di forza. L’allenamento per la forza e la dimostrazione di forza dovrebbero essere molto diversi nella maggior parte degli approcci all’allenamento.

Atleta di weightlifting con una bassa schiena forte

5 esercizi per aiutarti a risolvere il dolore e la rigidità della bassa schiena

Il mal di schiena è uno dei disturbi muscolo-scheletrici più comuni che gli operatori sanitari devono affrontare. Il mal di schiena può avere molte cause, che possono derivare o meno dalla schiena stessa. Vediamo come affrontare il problema.

Atleta che esegue floor press con catene: l'importanza della varietà nell'allenamento.

L’importanza della varietà nell’allenamento e nell’alimentazione

La varietà è il sale della vita. Questa frase non potrebbe descrivere più chiaramente l’importanza della varietà nella vita in generale e, in particolare, nell’allenamento e nell’alimentazione

Atleta che esegue uno squat

Perché dovresti lavorare sulla mobilità della caviglia (adesso)

Le articolazioni della caviglia forniscono la base di supporto per tutti i movimenti atletici eseguiti nella posizione eretta. Pertanto, se si hanno problemi di mobilità alle caviglie, ciò può avere un impatto negativo sulle articolazioni dell’intera catena e sui movimenti eseguiti nella posizione eretta.

Piramide gerarchia delle prove

La gerarchia delle prove è sbagliata.

Il Gold Standard della ricerca scientifica è rappresentato dagli studi randomizzati controllati, che forniscono dati attendibili.

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