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5 Lezioni dal mondo delle arti marziali
L’allenamento per la forza e le arti marziali vanno d’accordo? E cosa possiamo imparare dalle arti marziali?
La regola delle 10.000 ore. Ci vuole davvero così tanto per imparare qualcosa?
Siamo spesso portati a pensare che ci voglia un sacco di tempo per acquisire una nuova skill, ma è davvero così? Ci vogliono davvero 10.000 ore per imparare qualcosa di nuovo?
Le regressioni.
A volte per progredire in un determinato movimento bisogna tornare ad allenarne le componenti basiche, come se si fosse dei principianti. Regredire per migliorare.
Io vivo in cantina.
Allenarsi a casa è fantastico, ma a volte è bello allenarsi altrove per trovare nuovi stimoli, conoscere nuove persone e superare i propri limiti.
Come il powerlifting mi ha salvato la vita
Non c’è bisogno di dire che nulla nella vita è facile, ma la vita è troppo breve per vivere nell’infelicità. Non abbiamo il controllo su quanto tempo abbiamo a disposizione per stare in piedi. Vivete la vita. Spingetevi oltre. Potreste essere sorpresi di scoprire di cosa siete capaci, non solo nel powerlifting.
Side swing: un trick fondamentale del Jump rope. Impara a farlo e mettiti alla prova con una variante ed un workout total body.
Il side swing è uno dei trick che costituiscono la base di partenza per progredire nel jump rope.
Elastici per i tricipiti: una fantastica aggiunta al tuo allenamento
Molte persone si allenano a casa in spazi limitati, così sono costrette ad inventarsi modi fantasiosi per allenarsi con gli attrezzi che riescono a far stare nello spazio a loro disposizione. Allenare i tricipiti con gli elastici è un modo per ottenere un buon allenamento anche quando non si ha spazio.
Vuoi imparare a saltare la corda? Ecco una guida per iniziare.
Se vuoi imparare a saltare la corda, in questo breve articolo ti illustrerò come cominciare farlo in modo corretto, quale corda acquistare e quali sono i muscoli coinvolti durante la pratica.
La differenza tra allenamento e dimostrazione di forza
C’è grande differenza tra allenarsi per dimostrare la propria forza e allenarsi come se ogni allenamento fosse una dimostrazione di forza. L’allenamento per la forza e la dimostrazione di forza dovrebbero essere molto diversi nella maggior parte degli approcci all’allenamento.
5 esercizi per aiutarti a risolvere il dolore e la rigidità della bassa schiena
Il mal di schiena è uno dei disturbi muscolo-scheletrici più comuni che gli operatori sanitari devono affrontare. Il mal di schiena può avere molte cause, che possono derivare o meno dalla schiena stessa. Vediamo come affrontare il problema.
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