Allenamento

La perseveranza nello sforzo di un atleta

La Perseveranza.

Ti racconterò una storia su ciò che fa davvero la differenza nella tua vita. Esporrò il più grande segreto che distingue le persone deboli che si lamentano sempre dai tipi con le palle che adori. Questo segreto si chiama “perseveranza”.

particolare disco da 25kg

Allenamento pomeridiano contro allenamento mattutino

Gli effetti dell’allenamento possono variare a seconda del momento della giornata in cui ci alleniamo.

Atleta d'altri tempi che esegue un military press ad un braccio

Rough Strength Basics: come guadagnare forza.

Quando si tratta di allenare la forza, la maggior parte delle persone tende a focalizzare la propria attenzione su aspetti poco importanti o, addirittura, sbagliati. Per ottenere risultati è necessario concentrarsi sulle basi, tralasciando tutti i dettagli marginali.

Atleta che esegue uno squat in palestra

5 principi di allenamento che ti cambieranno la vita

Se arriva il momento in cui ti rendi conto di essere ad un punto morto nell’allenamento, questi 5 principi ti cambieranno la vita.

Problem Solving: Allenamento in Prospettiva

Allenamento significa anche problem solving. Risolvere i problemi legati alla performance e all’acquisizione di abilità.

Un argomento a favore del lavoro “Max Effort” e come introdurlo

Il lavoro di tipo Max Effort può portare grandi benefici, se viene affrontato nel modo corretto.

Atleta in accosciata con bilanciere carico mentre esegue clean

Bulgarian training

Il cosiddetto metodo bulgaro ha contribuito a far sì che la squadra bulgara dominasse il mondo del weightlifting negli anni 70 e 80.

Gente che corre al parco

Proteggi la tua salute mentale con l’attività fisica

L’attività fisica può contribuire in modo significativo a preservare e migliorare la salute mentale.

Volume spazzatura: non penalizzare i progressi nel Weightlifting con gli eccessi

Nell’allenamento il volume è importante, ma bisogna fare attenzione a non esagerare per non ottenere effetti contrari.