Allenamento

Atleta che esegue uno scatto ad alta intensità

L’intensità di allenamento

Intensità, intensità, intensità… più è alta meglio è! Maggiore intensità significa risultati più rapidi! Se hai prestato attenzione al mondo dell’allenamento per le prestazioni negli ultimi anni, scommetto che hai visto questo mantra ripetuto fino alla nausea…

Atleti che allenano il condizionamento con airbike

In forma più velocemente con questi allenamenti di condizionamento supportati dalla ricerca

Se arriva il momento in cui ti rendi conto di essere ad un punto morto nell’allenamento, questi 5 principi ti cambieranno la vita.

Pugile che si allena sul ring con allenatore che osserva

La frequenza di allenamento per i pugili

Gli effetti dell’allenamento possono variare a seconda del momento della giornata in cui ci alleniamo.

Giocatori di lacrosse

Le basi della forza rotazionale

GLI SPORT! Dimmi uno sport in cui la forza rotazionale non abbia un ruolo. Tutti gli sport hanno questa componente di movimento, ma se non la stai allenando potresti pagarne le conseguenze.

Atleta che esegue uno stacco da terra da solo

Powerlifting: i benefici e le insidie di allenarsi da soli

Gli effetti dell’allenamento possono variare a seconda del momento della giornata in cui ci alleniamo.

La perseveranza nello sforzo di un atleta

La Perseveranza.

Ti racconterò una storia su ciò che fa davvero la differenza nella tua vita. Esporrò il più grande segreto che distingue le persone deboli che si lamentano sempre dai tipi con le palle che adori. Questo segreto si chiama “perseveranza”.

particolare disco da 25kg

Allenamento pomeridiano contro allenamento mattutino

Gli effetti dell’allenamento possono variare a seconda del momento della giornata in cui ci alleniamo.

Atleta d'altri tempi che esegue un military press ad un braccio

Rough Strength Basics: come guadagnare forza.

Quando si tratta di allenare la forza, la maggior parte delle persone tende a focalizzare la propria attenzione su aspetti poco importanti o, addirittura, sbagliati. Per ottenere risultati è necessario concentrarsi sulle basi, tralasciando tutti i dettagli marginali.

Atleta che esegue uno squat in palestra

5 principi di allenamento che ti cambieranno la vita

Se arriva il momento in cui ti rendi conto di essere ad un punto morto nell’allenamento, questi 5 principi ti cambieranno la vita.