Metodi e programmazione
L’approccio realistico all’allenamento della forza nell’atleta natural
Quanti metodi conosci per sviluppare la forza di un atleta natural? Quanti di questi sono veramente efficaci? Ecco come ottimizzare l’allenamento della forza!
RKC, leggenda e miti – parte 1
RKC, un nome che negli anni è diventato un vero mito, un’icona nel mondo del kettlebell training. Una prova da affrontare con rispetto e determinazione. Per uscirne arricchiti. Ecco come!
Le basi per l’utilizzo delle alzate olimpiche complete nell’allenamento, parte prima
Gli atleti olimpici del sollevamento pesi sono i migliori del pianeta relativamente al rapporto peso/potenza. Scopriamo i fattori che rendono le alzate olimpiche armi formidabili nell’arsenale di ogni atleta.
Crossfit per pesisti?
Nell’inferno chiamato Crossfit, regna il “suck”, quella sensazione di morte imminente, un misto di nausea, malessere e la certezza di essere ben oltre i limiti del collasso che ti devasta a metà della sessione di allenamento. Quando il cuore ti sfonda i timpani, la vista ti abbandona ed ogni fottuta cellula del tuo corpo ti implora di fermarti.
E così tu vorresti essere un combattente?
Se la forza è la ragione per cui ti alleni, allora dovrebbe definire appieno ogni aspetto della tua vita.
Il programma di allenamento 5×5 per lo sviluppo della massa e della forza utilizzando i kettlebell
Non avete mai preso in considerazione il famoso programma di Reg Park perché non volete abbandonare i kettlebell? Mike Mahler ha scritto questo articolo per voi e per chi vuole dare nuova linfa vitale a questa famosa programmazione utilizzando un “nuovo” e versatile attrezzo.
A Twist To Complex Training
Spesso i pugili professionisti sono costretti ad allenarsi con mezzi limitati ma ciò non costituisce necessariamente un limite per i risultati che si possono ottenere. Ross vi mostrerà in questo articolo come un allenamento efficacie mirato allo sviluppo della forza veloce possa rendere micidiali i vostri colpi: ricordatevi che la velocità uccide.
Il German Volume Training eseguito con i Kettlebell per lo sviluppo della massa e della forza
Avete seguito il programma GVT come blocco di preparazione ma siete ormai privi di energie? Credete che il GVT non faccia per voi perchè amate i Kettlebell e non volete rinunciare al vostro attrezzo preferito? Siete nel posto giusto! Il nostro amico Mike Mahler vi spiegherà come modificare la programmazione di Poliquin per renderla ancora più efficace per lo sviluppo della forza.
Il sistema coniugato
Tutti noi abbiamo delle radici, un posto da poter chiamare casa. Magari da rinnegare, bestemmiare e demolire, ma che ci segna indelebilmente. RawTraining vi porta nella tana dei demoni: il Westside Barbell Club.
Allenarsi con la fat bar per una esplosività assoluta
Un approccio unico per migliorare la tua performance nei movimenti di potenza. Ecco che cosa è l’allenamento con la fat bar o thick bar, fa lo stesso. È la tua chance per seppellire i tuoi limiti, niente di più niente di meno.
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