Metodi e programmazione
La periodizzazione per combattenti
Un combattimento è certamente la summa e l’espressione di molteplici qualità fisiche e mentali: aggressività, determinazione, tecnica, atletismo, resistenza, ecc.. potrei continuare per ore. Ma una su tutte emerge dominante: l’intelligenza!
Battling Ropes Training
Se non hai mai provato ad allenarti con il Battling Ropes training, non ha idea di cosa sia il dolore. Si tratta di una combinazione letale di forza e velocità. I vantaggi? Diverrai più forte, diverrai più veloce.
Introduzione all’allenamento con la slitta: i fondamentali
Nel primo articolo dedicato alla slitta ho illustrato l’utilità e i potenziali benefici di questo allenamento. Ora basta cianciare: è giunta l’ora di passare all’azione!
Introduzione all’allenamento con la slitta
Cercate un attrezzo versatile che vi permetta di allenare ogni muscolo del corpo e ogni qualità della forza? Volete allenarvi senza andare in palestra e senza spendere un patrimonio in attrezzatura? Siete alla ricerca di nuovi esercizi per variare e completare il vostro arsenale? La slitta fornisce una risposta a tutte le queste domande e molto di più!
La forza esplosiva per fighter e lottatori
Praticamente in tutti gli sport o quasi, l’abilità e la capacità di essere esplosivi e potenti risultano essere una componente fondamentale per raggiungere il successo. Se ciò è vero in linea generale, negli sport da combattimento diventa vitale!
HARDCORE TRAINING – video dimostrativo
Un aumento della massa muscolare spesso porta ad una diminuzione delle performance nello sport. Se non volete sacrificare le vostre qualità atletiche ma puntate a diventare “più grossi” è importante allenarsi nel modo corretto. Un articolo davvero imperdibile soprattutto per chi pratica sport di combattimento.
Affondi sulle scale!
Ma chi l’ha detto che è necessario dissanguarsi con costosissimi abbonamenti in palestra per potersi allenare seriamente? Ecco un modo semplicissimo per aumentare la forza, l’esplosività, la flessibilità, la dinamicità, l’agilità, l’equilibrio e il proprio stato di condizionamento fisico. Gratis!
Reg Park: costruire massa e forza
“L’allenamento è come la vita, ci sono alti e bassi, ma se affronti i tuoi problemi con determinazione ed intelligenza riuscirai a risolverli o a raggiungere un compromesso”
— Reg Park —
L’allenamento Westside per gli strongman
Integrando le metodologie di allenamento per strongman e il Westside puoi ottenere straordinari risultati nelle qualità di resistenza, potenza e forza massimale. Scopri come si allenano molti dei più quotati strongman al mondo!
Ricondizionamento per combattenti: 5 mesi senza pesi
Vuoi essere realmente determinato nel provare qualcosa di diverso che non implichi un utilizzo costante dei pesi? Io, Mike Mahler, feci proprio questo. E sai una cosa? Ottenni la miglior condizione della mia vita. Scettico? Allora, giudica da te stesso.
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