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Il segreto illogico sull’allenamento. Ma che funziona
Il mondo dell’allenamento è pieno di metodi che sembrano fantastici sulla carta ma non riescono a fornire risultati. Ci sono anche alcune cose che hanno qualcosa di illogico o vanno controcorrente rispetto alle conoscenze comunemente accettate sull’allenamento, ma funzionano alla grande quando vengono applicate.
Kipping contro Strict Muscle Up: sta tutto nella transizione
Kipping Muscle Up contro Strict Muscle Up: quale è meglio? Beh, sono diversi. Non meglio, non peggio, solo diversi. Non importa quale scegli di fare, ma ho un’opinione decisa su quale sia la versione che dovresti puntare ad imparare per prima.
L’importanza dell’isolamento
Per ripristinare o promuovere il movimento funzionale, è necessario prima identificare e affrontare le aree del corpo che non sono equilibrate, sia che si tratti di mobilità, stabilità, flessibilità e/o debolezza. È qui che l’isolamento può essere utile.
Le chiavi della progressione: intensità, volume, densità, qualità, RPE
Quali sono le chiavi di progressione dell’allenamento? Intensità, volume, densità, qualità, RPE sono le principali.
Calisthenics: allenamento sostenibile?
Nonostante tutti gli sforzi per renderlo popolare, il calisthenics è ancora uno degli strumenti di allenamento della forza più sottovalutati in circolazione. Penso che questo fatto sia collegato al pensiero comune che per ottenere forza si debba andare in palestra. Questa idea è sbagliata ed è possibile ottenere risultati anche con il solo peso corporeo.
Eliminiamo le cazzate e alleniamoci
Quando hai cominciato a fare powerlifting probabilmente non ti hanno detto tutta la verità su questo fantastico sport.
Le basi della forza rotazionale
GLI SPORT! Dimmi uno sport in cui la forza rotazionale non abbia un ruolo. Tutti gli sport hanno questa componente di movimento, ma se non la stai allenando potresti pagarne le conseguenze.
L’importanza del sonno per essere al top della forma
Non è un segreto che il sonno sia una parte essenziale del recupero. Eppure, per quanto sia ovvio, vedo troppe persone che si presentano in palestra con troppo poco sonno di qualità. E la cosa numero uno che sento loro dire è: “Mi sento bene. La cosa non ha molto effetto su di me. ”
La Perseveranza.
Ti racconterò una storia su ciò che fa davvero la differenza nella tua vita. Esporrò il più grande segreto che distingue le persone deboli che si lamentano sempre dai tipi con le palle che adori. Questo segreto si chiama “perseveranza”.
Gli ultimi due – La forza di presa della mano
Quando sviluppi la forza complessiva della mano, devi affrontare i tuoi punti deboli. E quando si parla di forza della mano, ognuno ha diversi punti deboli.
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