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In che modo sesso, livello di forza ed età dei powerlifter influiscono sull’aumento della forza
In che modo fattori come l’età, la forza o il sesso influiscono sui guadagni di forza nei powerlifter competitivi (non solo in soggetti non allenati in un ambiente di laboratorio)? Ho analizzato i dati di quasi 20.000 agonisti e questi sono i risultati.
Powerlifting e dieta chetogenica: buona idea o perdita di tempo?
Se arriva il momento in cui ti rendi conto di essere ad un punto morto nell’allenamento, questi 5 principi ti cambieranno la vita.
Stress: perché l’ossessione per le cose che non contano può rovinarti.
Lo stress, sia acuto che cronico, può influire in modo significativo su tutti gli aspetti della tua vita, comprese le prestazioni in allenamento.
Dieta Paleo e CrossFit®: un binomio sostenibile?
La dieta Paleo è diventata molto popolare negli ultimi anni, soprattutto nell’ambiente del Crossfit®. Ma è davvero la scelta migliore per un atleta?
Climb up
Sapersi portare sopra un ostacolo più alto di noi rappresenta un grosso sblocco delle nostre potenzialità. Ci apre nuovi orizzonti e possibilità di movimento. Non da ultimo implica anche possedere un buon livello di forza (e coordinazione).
Fondamentale per l’anca: allunga questa zona critica PRIMA di fare stretching per i flessori dell’anca
Se allungherai prima i quadricipiti, i flessori dell’anca risponderanno ancora meglio allo stretching e l’intera anca ne trarrà un gran beneficio.
Don’t crack under pressure: come allenare la resilienza.
La resilienza è un’abilità molto importante nella vita e nello sport e può essere allenata. Vediamo come.
L’importanza dell’alimentazione nel peri-workout
Ottenere il massimo dai tuoi allenamenti dipende anche dall’alimentazione nella fase di peri-workout, ovvero pre, durante e dopo l’allenamento.
Le 8 cose che non ti hanno mai detto quando hai cominciato a fare powerlifting
Quando hai cominciato a fare powerlifting probabilmente non ti hanno detto tutta la verità su questo fantastico sport.
Volteggi e superamento degli ostacoli.
Superare ostacoli fa parte della vita di tutti i giorni. Vediamo come affrontare e superare in sicurezza gli ostacoli fisici.
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