Articoli

Volteggi e superamento degli ostacoli.

Superare ostacoli fa parte della vita di tutti i giorni. Vediamo come affrontare e superare in sicurezza gli ostacoli fisici.

Piatto con bistecca

Riflessioni su 5 anni passati a studiare le proteine (da Eric Helms)

La discussione su quantità, qualità e modo di assunzione delle proteine è un classico nell’ambiente degli sport della forza.

Handstand nel bosco

Allenamento della forza VS allenamento delle skill

Come combinare l’allenamento della forza e quello delle skill per i migliori risultati?

Uomo appeso ad una sbarra per trazioni

Brachiazione: come muoversi sospesi.

Muoversi appesi è un’abilità che molti di noi hanno perso, ma che risulta fondamentale in molti sport.

Ragazzo che salta

Salti e atterraggi: potenza e controllo.

Saltare e atterrare in modo corretto può sembrare banale, ma questi movimenti non vanno assolutamente sottovalutati.

Descrizione curve colonna vertebrale

3 Esercizi per migliorare la tua postura

Una postura corretta è la base per mantenere le articolazioni in buona salute. Può essere migliorata con pochi semplici esercizi.

Autore che esegue i ring pushup

I Ring Pushup per lo sviluppo di mani e polsi

Sviluppa forza di mani e polsi con un esercizio semplice e molto efficace.

Uomo che cammina in equilibrio sui tronchi

Balance: l’equilibrio.

L’equilibrio è un’abilità fondamentale nella maggior parte degli sport. Alleniamola in modo efficace se vogliamo eccellere.

Il sollevamento ad alte ripetizioni può sostituire il cardio per gli atleti della forza?

Non sopporti l’attività cardio? È possibile sostituirla con il sollevamento pesi ad alte ripetizioni?