Articoli
Riflessioni su 5 anni passati a studiare le proteine (da Eric Helms)
La discussione su quantità, qualità e modo di assunzione delle proteine è un classico nell’ambiente degli sport della forza.
Allenamento della forza VS allenamento delle skill
Come combinare l’allenamento della forza e quello delle skill per i migliori risultati?
Brachiazione: come muoversi sospesi.
Muoversi appesi è un’abilità che molti di noi hanno perso, ma che risulta fondamentale in molti sport.
Dimentica tutte le challenge di fitness che hai provato fino ad ora: completa questi 4 movimenti
Vuoi metterti alla prova? Prova queste 4 challenge
Salti e atterraggi: potenza e controllo.
Saltare e atterrare in modo corretto può sembrare banale, ma questi movimenti non vanno assolutamente sottovalutati.
3 Esercizi per migliorare la tua postura
Una postura corretta è la base per mantenere le articolazioni in buona salute. Può essere migliorata con pochi semplici esercizi.
I Ring Pushup per lo sviluppo di mani e polsi
Sviluppa forza di mani e polsi con un esercizio semplice e molto efficace.
Balance: l’equilibrio.
L’equilibrio è un’abilità fondamentale nella maggior parte degli sport. Alleniamola in modo efficace se vogliamo eccellere.
Il sollevamento ad alte ripetizioni può sostituire il cardio per gli atleti della forza?
Non sopporti l’attività cardio? È possibile sostituirla con il sollevamento pesi ad alte ripetizioni?
Preparazione Atletica alle OCR: Farmer Walk (Farmer Carry)
La preparazione per una Obstacle Race è complessa e molto articolata, perché oltre alla preparazione atletica è necessaria una preparazione specifica per affrontare in modo efficiente le prove che possono presentarsi lungo il percorso. Un movimento che viene spesso incluso è il farmer carry, in tutte le sue declinazioni.
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