Allenamento
Certi giorni odio lo squat
Certi giorni ti svegli e ti viene male al pensiero di cosa ti aspetta. È il giorno in cui devi affrontare il tuo nemico numero uno, il giorno in cui devi superare i tuoi limiti. L’odio sale, ma sai che non ci sono scorciatoie quindi… mettiti sotto quel bilanciere e scendi nell’inferno.
Le basi per l’utilizzo delle alzate olimpiche complete nell’allenamento, parte prima
Gli atleti olimpici del sollevamento pesi sono i migliori del pianeta relativamente al rapporto peso/potenza. Scopriamo i fattori che rendono le alzate olimpiche armi formidabili nell’arsenale di ogni atleta.
Crossfit per pesisti?
Nell’inferno chiamato Crossfit, regna il “suck”, quella sensazione di morte imminente, un misto di nausea, malessere e la certezza di essere ben oltre i limiti del collasso che ti devasta a metà della sessione di allenamento. Quando il cuore ti sfonda i timpani, la vista ti abbandona ed ogni fottuta cellula del tuo corpo ti implora di fermarti.
E così tu vorresti essere un combattente?
Se la forza è la ragione per cui ti alleni, allora dovrebbe definire appieno ogni aspetto della tua vita.
Il programma di allenamento 5×5 per lo sviluppo della massa e della forza utilizzando i kettlebell
Non avete mai preso in considerazione il famoso programma di Reg Park perché non volete abbandonare i kettlebell? Mike Mahler ha scritto questo articolo per voi e per chi vuole dare nuova linfa vitale a questa famosa programmazione utilizzando un “nuovo” e versatile attrezzo.
Sei modi per utilizzare il sandbag nei vostri allenamenti per il football americano orientati allo sviluppo della forza e del conditioning
Il sandbag è uno strumento eccellente per trasferire sul campo tutti i miglioramenti che avete ottenuto attraverso i vostri programmi di allenamento della forza. In questo articolo troverete sei semplici modi per utilizzare il sandbag nei vostri programmi di conditioning e di allenamento della forza per il football americano.
A Twist To Complex Training
Spesso i pugili professionisti sono costretti ad allenarsi con mezzi limitati ma ciò non costituisce necessariamente un limite per i risultati che si possono ottenere. Ross vi mostrerà in questo articolo come un allenamento efficacie mirato allo sviluppo della forza veloce possa rendere micidiali i vostri colpi: ricordatevi che la velocità uccide.
Allenarsi con il Box Squat
Niente storie, niente fronzoli. Qui si parla di forza, di luoghi dove si sputa sangue. Dove a nessuno, ripeto, a nessuno è concesso mollare. Qui si parla di squat, di box squat, la sua variante più terrificante.
Il German Volume Training eseguito con i Kettlebell per lo sviluppo della massa e della forza
Avete seguito il programma GVT come blocco di preparazione ma siete ormai privi di energie? Credete che il GVT non faccia per voi perchè amate i Kettlebell e non volete rinunciare al vostro attrezzo preferito? Siete nel posto giusto! Il nostro amico Mike Mahler vi spiegherà come modificare la programmazione di Poliquin per renderla ancora più efficace per lo sviluppo della forza.
Il sistema coniugato
Tutti noi abbiamo delle radici, un posto da poter chiamare casa. Magari da rinnegare, bestemmiare e demolire, ma che ci segna indelebilmente. RawTraining vi porta nella tana dei demoni: il Westside Barbell Club.
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