Metodi e programmazione
White heat
Sei preoccupato per la tua schiena ? Ti stai chiedendo cosa fare per renderla più forte? White heat è la risposta che cerchi. Diventa più forte per migliorare la tua vita e per sconfiggere un altro temibile demone.
Preparazione atletica per il calcio – parte 1
Programmare la preparazione fisica per uno sport di squadra non è sicuramente un compito semplice: il numero di variabili esplode e spesso ci si dimentica che anche il nostro sport nazionale non sfugge alle logiche della programmazione. Quello che conta come sempre è la prestazione, la vittoria.
Poche ripetizioni per la massa, tante ripetizioni per la forza?
Vi hanno sempre detto che per allenare la forza dovete eseguire un numero basso di ripetizioni… ma è davvero sempre così per tutti? Attivazione… tempo… il punto di partenza per comprendere l’essenza dell’allenamento.
10 consigli per migliorare la tua performance, seconda parte
Quando combatti contro i tuoi demoni ogni arma può essere determinante, ogni consiglio può fare la differenza e contribuire a tracciare la linea di demarcazione tra vittoria e sconfitta. Allenati con intelligenza… allenati in funzione della performance. Seconda parte.
10 consigli per migliorare la tua performance, prima parte
Quando combatti contro i tuoi demoni ogni arma può essere determinante, ogni consiglio può fare la differenza e contribuire a tracciare la linea di demarcazione tra vittoria e sconfitta. Allenati con intelligenza… allenati in funzione della performance.
CrossFit e atletica leggera
Come spesso accade la validità di un sistema di allenamento dipende da innumerevoli fattori e non può essere determinata a priori senza conoscere gli obiettivi, il contesto e le modalità con cui questo viene applicato (concetto che sta alla base del RawTraining). In questo articolo verrà presentata un’interessantissima analisi su come il CrossFit possa essere utilizzato in un contesto di preparazione legato all’atletica leggera.
Il bodybuilding e l’arte di sollevare pesi in Cina
Sappiamo davvero poco dei sistemi di allenamento usati dai pesisti cinesi, ma i risultati sono davanti agli occhi di tutti. Funzionalità ed estetica a livelli tali da rasentare la perfezione. Cerchiamo di carpire il segreto della loro forza… spingiamoci sempre di più oltre il limite.
Allenamento della forza per l’arrampicata
I demoni di un climber sono fatti di pura roccia e per essere sconfitti richiedono abilità che solo un allenamento specifico può insegnare. Oltre certi livelli però la forza dell’atleta può fare la differenza e per questo è fondamentale allenarla nel modo giusto… il modo adatto ad un climber.
La vittoria ama la preparazione
ogni sessione di allenamento rappresenta un passo fondamentale verso la sconfitta del tuo demone. Se vuoi davvero vincere la guerra, ogni battaglia dev’essere preparata al meglio… perché la vittoria ama la preparazione.
Battling rope training per le MMA
Le Battling Ropes da dove arrivano? Cosa cavolo ci fai? Chi le usa? Le funi pesanti non sono le corde per saltare al ritmo della canzoncina “arancia limone pera e mandarino”: quella è robetta da ragazzini. Molti di voi le avranno già viste ma non sanno veramente cosa siano o come vadano utilizzate; lasciate che ve le presenti…
Partner ufficiali
