Complimenti, per aver iniziato sei molto bravo, nel giro di 2 anni se sei costante ti toglierai delle belle soddisfazioni. Hai per caso dei KT più pe...

Anche a voi 😀

Ciao e benvenuto, anche se ormai passiamo più molto sul forum. Si in russia organizzano senza problemi, sono molto cari però. Chiedi ad Anton Anasenk...

si secondo me si, gesti bene il tutto attraverso il buffer, guarda che i numeri nel tempo migliorino, tieni un'alimentazione che ti permetta di gestir...

Purtroppo devi vedere tu, io preferisco non sbilanciarmi, ma tienici aggiornati, almeno abbiamo un caso studio 😉

Ciao purtroppo cerchi una risposta che nessuno ti può dare. Sicuramente la mezza accosciata non mette in tensione gli ischicrurali in modo sufficiente...

Ciao si la forza massimale va bene, dipende poi dalla coordinazione intermuscolare, più sei coordinato a livello di catene muscolari e più puoi permet...

ciao prova andare sul sito federaleNon so quanto spieghi, in generale la ripetizione per essere valida deve avere il blocco articolare gambe braccia e...

molto motivante

Grazie buon allenamento e buon anno 😉

Buone feste a tutti 😀

ciao benvenuto, guarda sul mio vecchio blog : libri validi non ne conosco se non in cirillico. guarda anche il mio vecchio canale youtube

è sempre difficile quantificare una prestazione se non c'è un paragone sportivo. Prendiamo il press, fare un press con 32+32kg è un buon risultato, f...

si è da fare con % alte , il bilanciere si presta di più perchè lo carichi come vuoi. Comunque è veramente un lavoro troppo poco denso. Piuttosto è m...

non capisco l'80% di quel carico a cosa corrisponde 🙂