A naso suggerirei fisioterapia: ha un albo e permette di iniziare un'attività con relativamente pochi soldi. Dietistica non saprei. Una volta la des...

Visto che hai appena iniziato la muay thai, ti suggerisco di concentrarti su di essa per un po', lasciando stare i pesi: hai un sacco di roba da impar...

secondo la sua teoria solo gli esercizi esposti nel libro sono davvero efficaci Come sono davvero efficaci solo gli schemi proposti nel libro,solo le ...

Per AlainR Bomb a me parrebbe più un lavoro di Capacità Lattacida visti i work/rest ratio di 300m:1' però le intensità in cui corri i 300 m non sono ...

A ezzelì, se fai 40 di panca dillo, che ti si aiuta. Nel CM siamo covinti che le cose per come le viviamo cambieranno drasticamente e allora dovremo ...

Ciao. Prima di darti un programma dovremmo sapere cosa ti fanno fare al di fuori della palestra, anche perché immagino che l'attività fisica non ti ma...

Visto che sei un principiante assoluto dell'esercizio ti suggerisco di lasciar perdere schemi e programmazioni: ti scaldi e fai mezz'ora di squat part...

L'ho provato nelle trazioni alla sbarra, ma non ci ho guadagnato granché, per non dire nulla. Qualcosina ho ottenuto invece con gli squat su una gamba...

Venum dal concessionario: "Salve, vorrei acquistare una Ferrari diesel a trazione anteriore."

Ora data questa impostazione, non so se seguire il metodo di Ado (75-50, MAV successivo e infine VO_BO) oppure allenarmi con il 75% del mio massimale ...

volevo chiederti tu come hai impostato il tuo programma? Per problemi di tempo facevo solo le sedute di lunedì e venerdì e non facevo complementari. T...

posso farti qualche domanda su quella tipologia di allenamento? Grazie ancora! Certamente. Se usi i pesi per preparazione atletica, segui il programma...

Quel programma di Ado mi ha fatto crescere abbastanza, 6 chili in 3 mesi facendo solo le sedute del lunedì e del venerdì. Tieni conto però che ero (e ...

Certo, Ado ha fornito il programma con le percentuali, basta fare i conti col massimale. Due suggerimenti: testa il massimale la settimana prima di in...

Mi associo a chi reclama numeri e tabelle: senza sapere con precisione cosa fai e cosa hai fatto fino adesso, non ti possiamo aiutare.