La corsa veloce è una specialità dove l'allenatore che ti segue sul campo è fondamentale, soprattutto per un principiante come te, che ha bisogno che ...

Prego. Magari fai il test massimale di venerdì o sabato in modo tale da ricominciare il nuovo ciclo di lunedì, così hai uno-due giorni di riposo e rip...

Leggendo e` difficile risponderti, avresti bisogno di un (bravo!) allenatore che ti segue in ogni seduta. Sta a te quindi tenerti d'occhio. I sintomi...

5 settimane di scarico sono un'enormità, arriveresti deallenato al test. A occhio una settimana di lavoro brillante a basso volume dovrebbe andar ben...

Ieri mi è finalmente arrivata la cintura della Ironmind. Il sito tedesco ha modalità di pagamento bislacche: nessun form per pagare con carta, niente ...

Grazie mille ragazzi. Ora vedo di farmene recapitare una, poi vi dico com'è andata, nel caso qualcuno vorrà fare lo stesso acquisto.

Hai fatto un gran mischiotto, la panca si è offesa e non te la dà più. 😛 Sul serio, troppe cose messe alla rinfusa non portano mai grandi risultati, ...

A distanza è difficile dare una risposta. In ogni caso: Hai provato i massimali prima di ricominciare con l'allenamento della forza? Hai fatto 5x5 da ...

No: la settimana successiva al termine del programma. Quindi la 10a.

Ti consiglierei di reintrodurre almeno la corsa e portare a termine il programma così com'è. La settimana successiva fai un allenamento molto blando (...

Ehm... non prenderla come una critica (non so da dove partivi) ma se dopo due anni di allenamento "serio" fai 10 trazioni e 4x15 di piegamenti mi sa c...

Il problema a risponderti è che la preparazione alle marce non è molto comune. Per quanto mi riguarda, più che raccomandarti corsa lenta estensiva e s...

Io per attività mica intendevo la palestra, ma un garage con un lettino che diventa uno studio di fisioterapia.