Ma parli per l' atletica o in generale? Perché ad esempio i pugili ne fanno molta. La mia esperienza viene dall'atletica, ma avendola usata molto trov...

Prego. La corda si usa per rinforzare i piedi. È un complementare, niente di più. Sono scettico riguardo al costruirci sopra un allenamento per il con...

Altra questione: la VELOCITÀ. Per allenarla c'è bisogno anche qui della forza o là si può allenare cmq "da sola"? Posso risponderti per la velocità ne...

Non devi scusarti, ti stavo facendo notare che stai facendo un bel po' di confusione e stai complicando una questione semplice. Ricapitolando: tu vuo...

L'allenamento della forza è principalmente alattacido, quindi mi stai chiedendo è necessaria una certa forza prima di allenare... la forza. La rispost...

Ahia, qui caschi male: non ho la più pallida idea di come usare quegli esercizi per fare condizionamento. Per me lavori alattacidi significa correre ...

Nei programmi di atletica leggera la velocità e la resistenza alla velocità si allenano in 2-3 sedute la settimana, preferibilmente con almeno 1 giorn...

Al momento sto curando l'aspetto di resistenza sulla distanza Quindi fai delle sedute di fondo? Ti alleni per le distanze lunghe dell'atletica leggera...

La mia idea iniziale era quella di lavorare comunque sempre mantenendo una frequenza cardiaca elevata, senza mai andare troppo a fare un lavoro di tip...

Visto che oltre al parere contrario di fisiatra e osteopata ti fa anche male, direi che non c'è molto da discutere: niente squat completo. Però se rie...

Quando ci sono problemi di salute, dare consigli via forum è difficile se non impossibile. Chi ti ha sconsigliato lo squat completo è il medico di bas...

Molto in breve, perché l'argomento sarebbe enorme: per crescere serve diventare forti, per diventare forti lo strumento più adatto è il bilancere. Usa...

Ora, siamo sicuri che in ambito funzionalità, le ripetute di sprint e corsa non possano sostituire squat e stacchi? Funzionalita` a cosa? Sprint e pes...

Grazie per le risposte. Il forum ci mette un po' a far comparire in nuovi post, mi sembra che ora ci sia tutto. I 45 kg in effetti sono una stima bas...

Ok, ero già dell'idea di usare quello... Per il resto? Nessuno ha mai lavorato col lento al posto della panca?