Fondamenti
I molti aspetti negativi dell’allenamento aerobico
Molti spesso sottolineano gli aspetti positivi dell’allenamento aereobico ignorando che nel tempo l’attività aerobica prolungata può portare anche a effetti non desiderati. La conoscenza di queste caratteristiche è il primo passo per superarle al meglio!
Supercompensazione
La supercompensazione è uno dei meccanismi più importanti alla base dell’allenamento. In questo articolo Silvio Pinna presenterà molti dei risultati ottenuti da famosi scienziati e ricercatori che negli anni hanno studiato questo importante fenomeno. Un’ottima analisi che evidenzia come si possano massimizzare i risultati dell’allenamento unendo l’esperienza e la passione di un trainer ai risultati della ricerca scientifica.
Tutto quello che avreste voluto sapere sull’acido lattico ma non avete mai osato chiedere
L’acido l’attico in passato è spesso stato considerato un prodotto di scarto dell’attività aereobica nemico della prestazione. E’ davvero così? Capiamo quali sono i meccanismi alla base della sua produzione in modo da gestirlo al meglio per migliorare i nostri risultati.
Integrare l’utilizzo di diversi tipi di attrezzatura per massimizzare i risultati
La scelta dell’attrezzatura andrebbe sempre fatta in funzione degli obiettivi, ma anche la disponibilità, il costo e i gusti personali sono fattori importanti da tenere in considerazione. Scopriamo come arricchire l’allenamento integrando l’utilizzo di diversi tipi di attrezzi, cercando di trarre il massimo beneficio dalle caratteristiche intrinseche di ognuno.
Kettlebell e le MMA
Sull’utilizzo dei Kettlebell per l’allenamento degli sport da combattimento ne abbiamo veramente lette tante. Se siete stanchi di sentire opinioni basate sul nulla, allora siete pronti a ripartire dai numeri, dai risultati. Partiamo dalla conoscenza del nostro corpo e dei nostri obiettivi: solo così riusciremo davvero a comprendere come allenarci per raggiungerli.
Performance metaboliche sportive: la fatica
Molti si allenano con la convinzione che il segreto per diventare più forti sia quello di massacrarsi di fatica un allenamento dopo l’altro. Scopriamo perchè oltre certi livelli di stress, la fatica può diventare un fattore limitante per lo sviluppo di un atleta e delle sue performance.
Il punto sull’Allenamento Funzionale
Funzionale … una parola troppo spesso usata a sproposito. E’ il
momento di fare chiarezza e di ritornare al vero significato di questo
termine. Le radici di RawTraining e dell’allenamento della forza vanno
ricercate nel comune e costante desiderio di migliorare. Conosci i
principi che sono alla base dei movimenti del tuo corpo, conosci la
tecnica degli esercizi e l’attrezzo che usi sarà semplicemente
qualcosa di secondario, qualcosa con cui diventare forte.
Una certificazione da non fare
Alcuni di voi sbufferanno per l’ennesima certificazione che ha a che fare con l’attrezzo russo, eppure vi posso assicurare che c’è qualcosa di nuovo nell’aria. Per capire perché questa certificazione è differente vi dirò non tanto quello che offre, ma cosa serve per allenarsi correttamente.
Non esistono coincidenze, solo opportunità
La prima cosa che ho da dire è questa: mi sono rotto del “tutto funziona e niente funziona, devi provare cosa funziona per te“, il misticismo ascientifico del bodybuilding che non dimostra che la pratica sia più importante della teoria, ma che nessuno ha capito una mazza della teoria e fa solamente pratica a caso.
Esiste un modo per mettere in fila gli allenamenti, gli esercizi, le serie, le ripetizioni per ottenere un risultato in modo migliore.
RawTraining Strength Specialist, le radici della forza
La parola che cerchiamo tutti è migliorare! Quale sia il tuo scopo o quello del tuo cliente è indifferente, basta migliorare!
Vuoi diventare più forte, atletico e performante?
Vuoi massimizzare la tua offerta professionale?
Ti insegneremo a fare la differenza!
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