Fondamenti

FABER EST SVÆ QVISQVE FORTVNÆ: The real battle is within

FABER EST SVÆ QVISQVE FORTVNÆ: The real battle is within

“Persone che non sono in grado di motivare sé stesse devono accontentarsi della mediocrità, non importa quanto siano impressionanti i loro altri talenti” — Andrew Carnegie

L'allenamento della forza per la lotta e gli sport da combattimento

L’allenamento della forza per la lotta e gli sport da combattimento

Possono gli artisti marziali o i lottatori allenare le diverse qualità della forza senza perdere velocità e flessibilità? All’aumentare della forza corrisponde necessariamente un aumento della massa muscolare? È realmente utile il lavoro con i pesi o è sufficiente quello a corpo libero?

Come organizzare un diario d'allenamento

Come organizzare un diario d’allenamento

Per ottenere risultati che durino nel tempo, un allenamento non è mai fine a se stesso, ma è parte di una programmazione più ampia. Individuati gli obiettivi e selezionate le strategie, si realizza il diario d’allenamento.

Ma come si scrive un programma sulla carta? Come organizzarlo?

Respirare efficacemente durante i RawTraining

Respirare efficacemente durante i RawTraining

Durante l’esecuzione del tuo programma d’allenamento respiri correttamente?

Una corretta respirazione migliora le performance, la concentrazione e la percezione dell’esercizio.

Faber est svæ qvisqve fortvnæ

Faber est svæ qvisqve fortvnæ

Perché ti alleni?

Se riusci a darti una o più risposte a questa domanda, ti sarai già garantito più del cinquanta per cento delle possibilità di raggiungere gli obiettivi che ti sei prefissato attraverso l’allenamento.