@Checco: Nel giro di 3 o 4 anni si sono diffuse queste palle di cannone....e ti fanno credere che sollevare un kt di 24kg sopra la testa 10 volte sia ...

Potresti fare un mesociclo partendo da 5x1' per poi fare 6x1;8x1';10x1' ma prima sarebbe il caso di sapere quanti jerk faresti con 24+24. Non mi pare ...

Checco fanno quello che faccio io, qualcosina in meno, ma considera le classiche programmazioni di kettlebell lifting: basamento, intensità....

@ Checco: Generalmente la settimana prima di fare un torneo non toccano pesi, e non fanno neanche tanti lavori esagerati con l'altro coach di pugilato...

@Checco: i pugili si allenano prima con me e dopo un paio d'ora fanno pugilato. Allenamento settimanale va da un minimo di 3 volte a 4/5 per i più ava...

Chi ascolta Andrea campa cent'anni....Aò palla infernale a quanto pare stiamo abbastanza vicino, vienimi a trovare. Felice di sapere che in Sicilia a ...

Io direi per il metallo pesante, l'eccesso di fame e mettiamo anche la simpatia. GRIND IN YOUR MIND!!!!

Bè intanto dovresti eliminare qualche esercizio del b.b. totalmente se vuoi un riscontro con i kt, tipo allenare i bicipidi che già vengono molto coin...

@Marsoc e Checco: allora alcuni sono in nazionale, altri sono agonisti e partecipanti ai vari tornei nazionali tra cui il guanto d'oro ecc ecc. Magari...

Decisamente swing ad un braccio ad altezza occhi con almeno 40kg!!! Il rematore per me vale zero 🙂

Ciao Filippo. Non è che si veda bene dal video, cmq nello slancio non stare troppo su con le ghirie quando le slanci; nella rack p. mi pare di vedere ...

Sono curioso di avere tue notizie in merito . Io alleno dei pugili ed ho avuto risultati sorprendenti 🙂

Andrea questa è ancora più brava, a breve la filmerò nonostante lei non voglia 🙂

Una piccola cosa, oltre alle altre aggiunte dai 2 che mi precedono 🙂 Usa il piede nella spinta, alzando il tacco mentre sale il kt e lo sbatti sul pa...