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Portos78
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@portos78
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Discussioni: 3 / Risposte: 65
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Preferisco lo slancio, anche se nei test con lo strappo faccio di più. Tra un mese, se tutto va bene, sarò pessimo in entrambi 🙁

15 anni fa
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Prox volta con i 12kg registro tutto, Andrea per ottobre è li con i 16 🙂

15 anni fa
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Ottimo Andrea, be' anche io come te preferirei kt pesanti e poche reps 🙂

15 anni fa
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ottimo direi

15 anni fa
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Andrea è quello che le ho detto ma lei dice che così li viene meglio 🙂 Piano piano imparerà quello e altro....se resiste alle mie continue lamentele...

15 anni fa
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[video

15 anni fa
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Io scarico di media orientativamente ogni 4 settimane, nella settimana di scarico faccio 3 allenamenti leggeri di : strappo e slancio un 4 serie legge...

15 anni fa
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Kettlebell e Girevoy Sport
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Altro che orsetto...mi aspettavo uno magrolino 🙂 A parti gli schezi, al di là delle cose che ha detto Marco, noto troppa poca spinta del bacino e più...

15 anni fa
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78kg circa e cmq sotto gli 80 🙂

15 anni fa
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Attendo una risp da uno che fa MMA e usa i kettlebells. Andrea sono quei ragazzi di Messina di cui uno si è iscritto al forum 🙂

15 anni fa
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Forse non mi è chiaro ma da questo video l'INCASTRO non lo vedo! Infila prima la mano, e incastra ad altezza poco sopra la testa orientativamente, spr...

15 anni fa
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@Azaghal hai perfettamente ragione!!!

15 anni fa
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Decisamente!!!!!!!

15 anni fa
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Complimenti davvero, ma di imparare non si smette mai. Buone progressioni 🙂

15 anni fa
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5;15;50 significa 5 sinistra e 5 destra, ti riposi e fai 15 sn e 15 dx, stessa cosa con 50:) Vedi come và questo allenamento, in caso mischiamo le ca...

15 anni fa
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