Bel programma, non vedo l'ora di provarlo quando ritornerò in forma. Ed io mi fido di Mattia perchè non è ne tatuato e ne figo.....ma FIGHISSIMO!!!! V...

Ha detto tutto Andrea 🙂 Con il tempo migliorerai, cerca di non "sbrigarti" quando fai il gesto, ma concentrati affinchè ognuno sia PERFETTO!!! Sul lo...

Se pensate a 2 anni fà come eravate....avete fatto dei passi da gigante! Complimenti a tutti veramente.

Macchè riposo e riposo, dopo mesi di riposo forzato tra operazione, riabilitazione e successiva contrattura, ho ripreso proprio in agosto. Sto facendo...

Buon lavoro e in bocca al lupo!!!

Lo avevo già visto e trovo interessante e da provare sicuramente!

@Alexalf: concordo a pieno!!! @Umbriakct: non vedo nulla di blasfemo ci mancherebbe, ma penso che il ladder non sia l'unico metodo per migliorare. ...

mmmm attendo chiarimenti dagli esperti del settore 🙂 Non è che si capisca molto, o almeno non penso seguendo quel percorso si arrivi poi a fare tutte...

"Il metodo RKC è molto utile nella preparazione atletica di uno sport a differenza del Girevoy Sport che è uno sport vero e proprio." Quali programmaz...

180 reps 🙂

Interessante, ma vorrei capire al meglio come poter impostare un programma scegliendo un peso adeguato. Quanto rispetto al proprio massimale? Una sola...

Andrea Master of Sport a presto sui vostri schermi!!!

Volevo evitare di dire proprio quello che ha affermato Andrea! Alla fin fine un mio amico che fa crossfit in Sicilia mi dice: ma perchè nel kettlebell...

Per me lo scarico significa ripasso dei 2 gesti atletici con pesi minori o uguali ma poche serie e reps. Es. strappo e slancio 3x12 ipotetico 2 volte ...