Era solo una curiosità, dato che fisicamente siamo simili volevo fare un confronto con la mia.. Parlane con canotta.. e vedi se è il caso di calare u...

In effetti, rispetto allo stacco dove si vedono bei progressi, nella panca sei "fermo". Che larghezza di presa utilizzi?

C'è un gran casino nel topic che hai scritto. Pesi 55kg, quanto sei alto? Vuoi fare massa, devi fare tante ripetizioni. 3x10 di pegamenti sulle bracc...

Sì è vero i consigli li hai chiesti, però evidentemente non ti hanno convinto. Panca e squat di cui parlavo nell'altro thread sono rimasti identici. D...

Rispondo in ritardo: quando raggiungi una certa padronanza in un esercizio e diventa troppo facile hai diverse strade: aumenti le ripetizioni zavorri...

In bocca al lupo e facci sapere come va. 😉

Linka meglio i video. Magari non in protocollo mobile.. su computer fisso è poi difficile trovare i video. In questo modo qualcuno potrà aiutarti (non...

E' molto interessante il tuo diario, lo metterò nei preferiti. Sarebbe anche interessante vedere qualche video, dato che non fai cose banali. Se ti va...

Non ho la competenza necessaria per rivoluzionarti la scheda. Non ce n'è neanche bisogno.. Solo qualche considerazione: un range buono per tutte le s...

Premessa: l'obiettivo principale di chi vuole fare calistenics è diventare fortissimo mettendo meno massa possibile. Perché tutta la massa in più poi ...

Beh sì. Lo spotter non deve toccare il bilancere durante l'alzata. Perché la falsa/sbilancia/disturba.. lo spotter è lì per darti una mano a staccare ...

Cambia spotter...

Buon allenamento anche da parte mia. Per curiosità, peso e altezza? E buon diario dato che hai scritto in questa sezione.

Io non sono esperto nella programmazione a corpo libero. Però sicuramente tu fai troppa roba. E molta non serve.. tipo one-leg push up, a cosa serve? ...

Ma soprattutto come farai a fare 5x25 la settimana prossima? Secondo me quel programma è sovradimensionato per il tuo livello.. nessuno te l'ha detto ...