La traiettoria sì, non pare delle migliori.. ma la traiettoria univoca e giusta non esiste. Il problema sono i gomiti, che da quello che si intuisce d...

Con la presa stretta c'è meno coinvolgimento del pettorale. A che distanza tieni le mani? Come legge "a spanne" vale: avambraccio perpendicolare al te...

Contalo il bilancere.. chi lo solleva? Lo spirito santo? 😀 😉 Anche perché di bilanceri ce ne sono di mille tipi.. 10-12-15-20kg... 7.375kg.. dipend...

Spero che nella sua categoria (67kg) non ci sia nessuno con qui numeri... altrimenti bisogna informarlo che ha sbagliato sport 😀

riesco a fare max 6 trazioni supine e tre prone portate fino al petto, i primi squat ad una gamba sono arrivati, 6-7 Dips E come fai a fare 4x3 di tr...

Io coi miei dolorini diffusi ho sempre adottato un metodo molto semplice: Se scaldandomi il dolore passa, allora non c'è un problema grave, il dolore...

Beh a quanto leggo in giro i ginnasti non fanno pesi. E' tutto tempo tolto al corpo libero. Ho letto anche una intervista a Matteo Morandi qui su Rawt...

E nelle sedute di ginnastica artistica cosa fai? Poi non si capisce bene come dividi gli allenamenti.. ho capito i 4 campi, ma non si capisce cosa f...

Nessuno, è ferro verniciato.

Penso sia capitato un po' a tutti nelle trazioni. Fatte, per così dire, di braccia invece che di dorsale. Comunque l'attivazione del gran dorsale nell...

Beh dimagrire potrebbe essere uno dei tuoi primi obiettivi.

Sorry, non avevo visto i due dischi 😉

La panca è eccellente, nulla da dire. Anche la tecnica è ok. Giusto per non farti troppi complimenti ti dico che con quella panca un atleta equilibrat...

Un po' di teoria.. ti linko qualcosa preso dal sito.. le prime cose che mi vengono in mente. Il resto lo puoi trovare da te. Dato che rawtraining non ...

Occhio a non rimanere schiacciato troppe volte. Io l'ho fatto e a livello psicologico può diventare deleterio.. ogni volta che mi mettevo sotto al bil...