Se sei già riuscito a fare 100 slanci 16+16 è perchè per te è un peso ampiamente gestibile e probabilmente anche "leggero"; allenarsi per fare 40 rip....

Anche se ora il Kettlebell per me si chiama girya, e il sollevare i Kettlebell è devanto GhiriSport, sono molto affezionato al sistema RKC. Perchè mi ...

Sono d'accordo con Visione. l'aspetto fondamentale è che nel caso in cui decidi di allenarti con dei pesi maggiori di quelli che vuoi usare in gara no...

STRAPPO: Mi sono imposto di tenere un ritmo respiratorio COSTANTE. Una volta che la girya è fissata sopra la testa prendo un respiro completo; inspiro...

...A me non interessa fare soldi nel seguire gli atleti...Un lavoro ce l'ho e ho sempre in mente il mio maestro di puglilato che faceva tutto e solo p...

Gareggiate..?.....sputate sangue facendo quello che dice il vostro coach, come lo dice e quando lo dice senza se e senza ma....PUNTO! Sono un impiega...

Molto interessante, ci sarebbe da approfondire ancora di più il particolare riguardo come tenere la mano quando il Kettlebell va dietro le gambe (pols...

STRAPPO: per quel che vale il mio parere, prova ad introdurre questi accorgimenti: 1)cerca di diminuiera la quota da cui inizi la discesa della girya ...

Grande Mattia! per quest'anno che obiettivi ti sei posto?

brava-brava-brava! Quanto tempo è durato il set dei 200 strappi @ 8kg? Nella mia esperienza, cmq breve, è fondamentale per migliorare essere seguiti ...

Presente!

@MARCOSC 2 anni fa mi procurai un piccolo infortunio ad entrambi i tricipiti, mi diagnosticarono un micro-stiramento, credo per eccesivo uso: montagne...

@ lcvl Bene! consiglio utilissimo quello di pensare ad una caduta alla posizione di mezzo squat prima dell'esplosione. Lo proverò nel prossimo allenam...