Per i tempi di recupero e la durata delle serie mi trovo benissimo con un orologio da muro a lancette, non segna neppure l'ora giusta ma è perfetto p...

Fra slancio e strappo quello che preferisco è decisamente lo slancio. Quindi: slancio a manetta. E lo strappo.... per iniziare a farselo piacere, ed e...

@ gshakka Hai ragione, se lo scopo non è gareggiare ma migliorarsi in tutte le direzioni - come si dice a 360°: forza, esplosività, coordinazione, re...

Cotter da chi è allenato? L'anno scorso se non sbaglio era Oleh Ilika, ora?

come allenarsi non trascurando nessun muscolo e non trascurando agilità,flessibiltà,resistenza,usando pesi,kettlebell,anelli e via dicendo(perchè ogni...

Nessuna esperienza nel transfert che può avere un gesto come il jerk oppure il press nel campo degli sport da combattimento, ma nel rapporto amore/odi...

La respirazione ho imprato a farla correttamente giusto qualche settimana fà... In precedenza tenevo un ritmo respiratorio abbastanza "fantasioso", qu...

Vi risottopongo la visione OBBLIGATA di quest'altro video - fatto sabato mattina. Serie da 5' di slancio 24kg+24kg ritmo tecnico (7-8rip./min.) [video...

Provo a darti un consiglio relativo al dolore ai polsi quando esegui lo slancio. Forse non infili la mano dentro la maniglia fino in fondo, il Kettleb...

Mi aggrego ai complimenti, sei bello forte! Riesci a buttare i 32kg sopra la testa senza quasi usare il bacino. Anche il fissaggio ti viene abbastanza...

@Azaghal La stessa cosa riguardante i press vale anche per me. Non sono mai stato forte nella military press, ma da quando ho iniziato a fare gli slan...

Oltre a TGU e Military Press, qualcuno fra noi ha sperimentato i parenti meno conosciuti della Military Press? .side Press .bent press .windMill Quan...

Continuando con il TGU... si può impostare un allenamento di TGU orientato alla forza? Io credo di sì, quando si inizia a maneggiare dei carichi impor...

Questa sensazione per mantenere la coscia il + rilassata possibile avevo la tendenza a mantenere i glutei in tensione la provo anche io, specialmente ...