Per me niente SC, per impegni già presi non potrò venire alla vostra di gara. E poi un periodo che fra trasferte, feste, ponti gli allenamenti vanno c...

Gabriele complimenti! Per il risultato! Per il culo che ti sei atto! Per il coraggio che hai dimostrato salendo in pedana - perchè è mettersi in gioco...

Come Mirko inizio con il lato debole e poi concludo con il forte. Spremo il debole - il sinistro - fino a che ne ha, poi passo al braccio destro. Quan...

@ Sergio: 170 pulsazioni al minuto viaggi lento? io non ci arrivo a tanto nemmeno dopo 8' di strappo con i 32kg. Buoni numeri nello strappo con i 28kg...

Come ha scritto Mattia, gli allenamenti che non vanno bene ci aiutano ad apprezzare quelli in cui tutto è perfetto. Ieri è andata maluccio: non ne ave...

Anche questa volta non sono riuscito a trattenermi: L'industria del fitness promette forza, esplosività, tonocità, condizionamento da guerriero spart...

Ti confermo pure io. Dopo un pò che userai le girye vedrai comparire dei rigonfiamenti dei tessuti sull'avambraccio esattamente dove appoggia l'attrez...

@Zacco88. Bene bene; vedrai che quando passi ai 24kg inizi davvero a divertirti! @mirko Ieri sera allenamneto, slanci, strappi e stacco da terra fina...

@Mirko Grande! i primi 100 strappi non si scordano più! il MS nel Biathlon per la tua categoria è 140 rip. quindi a portata. Anche io la penso come M...

@AndreaKB: a fianco dello squat io introdurrei anche lo stacco da terra; all'inizio ti puoi tranquillamente permettere di fare 2 giorni a settimana di...

@Mirko quando utilizzi questa notazione (riguardo lo strappo) .... Strappo 32kg 3x4min (15 rip al min) ... che significa? 2'sx/2'dx al ritmo di 15 r...

Un occasione da NON PERDERE per iniziare a capire a cosa servono davvero le girye. Ci saremo sicuramente, segna Gavazzi +2!

@MARSOC beh dai 130 strappi in 10' non sono proprio da buttare, anzi...! Con il 32kg quanti riesci a farne? in quanto tempo?

Dopo 4 settimane lontano dalle girye, posso ritornare finalmente ad allenarmi. Per stabilire il livello a cui ricomincio ho fatto un breve TEST, qui s...

Sono d'accordo. Chi ben parte è a metà dell'opera. Le mode passano i risultati restano. Andrea e Mattia sono le menti, le braccia, i corpi dietro al P...