Anche secondo me è più utile mettere solo il clean e non lo slancio completo, perche la seconda parte dell SC è lo slancio stesso che, dal momento che...

Di solito ogni 4 settimane faccio scarico 1 settimana dove prediligo fare stretching e mobilità articolare....

@ER PRINCIPE alla fine gli avambracci fanno male per un pò ma poi la parte si rinforza e il dolore sparisce. Quando ho iniziato col kettlebell lacert...

al mio approccio avevo questi dubbi e queste convinzioni: a)lo snatch è l'esercizio principale -> probabilmente per la tanta pubblicità del famoso te...

anche io tra i 73 e i 75kg..

ma che senso ha mettere la cintura così in basso? allora il suo scopo non è più quello di consentire un appoggio a chi non arriva alle creste iliache...

Alla fine dipende un pò dall' utilizzo che ne vuoi fare tu... L'impugnatura troppo spessa ti stanca molto la presa, per cui avrai un limite aggiunto a...

...il front squat sarebbe uno squat in posizione di rack? Se così fosse secondo me potrebbe stancarti molto anche la parte superiore del corpo..se ciò...

allora vuoi ridere!!?? 5 allenamenti alla settimana.....alle 6 del mattino x un oretta circa! 🙂 è evidente, più che una programmazione, a me fa da ...

intanto diciamo che sulla colonna non ha alcun effetto.... lo sbattere atterra enfatizza ed aiuta il cambiamento di direzione del bacino che,dopo esse...

..in sostanza è meglio rimanere vicino al fondamentale, per avere il trasfer maggiore.. Solo che spesso io inserisco i complementari lo stesso giorno...

..e se al posto del press, si provasse il push-press? Secondo me è un buon compromesso tra jerk (il quale richiede un passaggio in più, che sarebbe la...

Aggiorno i miei massimali di GHIRI SPORT: slanci 24+24 85 reps in 10' strappi 24kg 131 reps in 10'