Nutrizione e supplementazione
La qualità degli integratori alimentari esiste davvero?
La parola qualità viene utilizzata in modo costante, quasi ossessivo, dalla maggior parte dei produttori di integratori alimentari. Ma possiamo davvero parlare di qualità in senso assoluto oppure è necessario approfondire un po’ meglio un concetto di cui spesso si abusa e che ha risvolti non sempre chiari e lampanti? Vediamo insieme cosa vuol dire davvero qualità e cosa possiamo fare per scegliere davvero prodotti qualitativi.
Risultati Fast Food
Qualche parola ai lettori che allenandosi tutto l’anno, oppure solo quando è convenevole essere in forma, decidono ad un tratto di darsi da fare per perseguire uno scopo che stanno rimandando da troppo tempo.
Integratori: si o no?
Quante volte avete sentito discussioni da spogliatoio sull’utilità degli integratori? Se ne sentono di tutti i colori, i commenti più disparati si sprecano rasentando spesso l’incredibile e a volte anche il ridicolo, a testimonianza del fatto che il tema è molto sentito. Le posizioni spaziano da chi crede che siano assolutamente inutili se non, addirittura, dannosi a chi invece ne sostiene fermamente l’efficacia e l’utilità. Ma dove sta la verità? Gli integratori mantengono le promesse? Servono davvero a migliorare la performance e, se si, fino a che punto?
La sfida del pre-workout
Arrivare con uno stato energetico ottimale all’allenamento è fondamentale per la qualità dell’alllenamento stesso e quindi, dell’intera programmazione. Senza benzina la macchina non si sposta. Senza mangiare adeguatamente il fisico e la mente vanno in sofferenza.
Mangio e ingrasso subito
Spesso si sentono molte paranoie, preoccupazioni e demonizzazioni degli alimenti, formulate da parte di tutti coloro che, appena mangiano, hanno paura di mettere su grasso nel posto sbagliato.
La sola e unica realtà che si può distinguere in questo scenario riguarda l’aspetto psicologico, ossia la vostra immaginazione!
Alimentazione: concetti e pratica quotidiana
L’approccio all’alimentazione è spesso uno dei maggiori problemi che colpisce la società moderna!!! A tutti i livelli, in praticamente tutti i contesti sociali, cosa sia veramente corretto mangiare è una domanda che spesso porta a risposte casuali o basate su opinioni personali. E tu, segui la moda o la scienza?
Big One
Immagina di dover formare una proteina la cui sequenza aminoacidica è R-A-W-T-R-A-I-N-I-N-G; supponi di avere a disposizione 5 aminoacidi per ogni lettera, quindi 5 R, 5 A, 5 W, etc., ma soltanto 1 G: quante proteine RAWTRAINING puoi costruire?
Sai come gestire l’acqua?
Sappiamo molto sull’allenamento, sull’integrazione o sulla supplementazione alimentare, sulle diete frugivore, zona, Atkins, Warrior, Scarsdale, dissociata e altre ancora; ma tu, lo sai come gestire l’acqua?
Nutrizione su misura, parte 1
Ebbene sì, dopo lunghissime riflessioni, RawTraining scoperchia un vero vaso di Pandora: la nutrizione! Ma noi, maniaci dell’estrema individualizzazione, potevamo offrirtelo in altro modo se non con un approccio individualizzato? Ovviamente no!
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