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I 20 consigli di uno Strongman professionista per gli atleti della forza
Il mondo dell’allenamento della forza è molto variegato e comprende diverse discipline che condividono alcuni concetti e filosofie di fondo. Se sei impegnato nel powerlifting o nel weightlifting oppure se sei uno strongman o un atleta impegnato in qualsiasi attività di forza, alcuni aspetti dell’allenamento e dell’atteggiamento nei confronti del tuo sport preferito sono gli stessi per ciascuna di queste discipline. È quindi interessante ascoltare i consigli di una strongman professionista, su come vivere al meglio la propria passione in modo da eccellere.
Tire Flipping Howto per lo sviluppo della forza e la sicurezza
Il tire flip è sicuramente l’evento strongman più adatto ad essere inserito nella programmazione di atleti che non competono in questo sport. Può essere un esercizio full body eccezionale sia per il conditioning che per lo sviluppo della forza, a patto di prestare la giusta cautela alla tecnica di esecuzione e alla selezione del peso.
Yoke Walk: analisi tecnica dettagliata
Lo yoke walk è probabilmente il più difficile degli eventi che fanno parte di una competizione strongman. Una camminata che vi sembrerà una maledizione se non avrete lavorato attentamente su ogni dettaglio. Un nuovo demone da affrontare un passo alla volta.
Kentucky Strong: tre errori comuni nelle programmazioni per lo strongman
Sono solo tre semplici consigli, ma possono davvero fare la differenza tra una programmazione che funziona e una che, nel migliore dei casi, non porta alcun risultato. Non importa se vi allenate per lo strongman o se semplicemente dovete conciliare l’allenamento sulle alzate fondamentali con l’allenamento funzionale al vostro sport… in entrambi i casi questi tre consigli possono aiutarvi a raggiungere il risultato.
Kentucky Strong – il Circus Dumbbell: tecnica e programmazione
Un esercizio sempre più presente nelle competizioni strongman e una prova di forza che mette in difficoltà anche i presser più esperti: imparate a conoscere il circus dumbbell e a gestire la programmazione per questa autentica sfida contro l’acciaio.
Frenare l’epidemia: come prevenire gli strappi del bicipite nello strongman
Hai inserito nella tua programmazione esercizi con le Atlas Stone o con altri attrezzi generalmente utilizzati nello strongman? Questo articolo ti fornirà degli utilissimi consigli per limitare al massimo il rischio di strappo ai tuoi amati bicipiti, perchè prevenire gli infortuni è sempre il fattore più importante di ogni allenamento.
Allenarsi con il Farmers Walk
Ce ne siamo già occupati in passato ma ogni tanto è meglio ribadire il concetto… il farmers walk è un esercizio tremendamente efficace per l’aumento della forza generale, della forza nella presa, del core e più in generale dell’intero sistema. Se poi siete alla ricerca di un movimento “funzionale” difficilmente troverete di meglio.
Pontedera Strong
Continuiamo a seguire gli eventi della neo-nata Federazione Italiana Strongman. Questa volta le prove sono ben cinque e il gioco si fa davvero duro nel primo Event-Show italiano!
Prima tappa dello Strongman Italia
Parte col botto il primo campionato di Strongman in Italia organizzato dalla FIS.MAN. 16 Atleti hanno preso parte alla storica prima tappa tenutasi il 15 Aprile a Cavour (To).
2011 Giants Live-London Qualifying Tour: Shaw si assicura un posto al WSM
Grazie alla collaborazione con Milo vi proponiamo un fantastico viaggio all’interno di uno dei più importanti eventi strongman dell’anno! Da sempre una delle nostre più grandi passioni, lo strongman si rivela sempre uno degli sport più spettacolari legati al mondo della forza.
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