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L'uso del farmer's walk per la forza della presa

L’uso del farmer’s walk per la forza della presa

Questa settimana pubblichiamo un articolo leggero leggero. Quasi un pasticcino. In attesa dell’articolo che pubblicheremo lunedì prossimo. Gente, a volte è un onore avere un rapporto con simili autori.

Allenamento Strongman per il Rugby

Allenamento Strongman per il Rugby

È il momento di fare sul serio con la preparazione fisica! Il rugby è uno sport per uomini duri… e cosa c’è di meglio degli esercizi Strongman per forgiare atleti più forti nel fisico e nella mente?

State of play

State of play

A volte, nel corso della tua esistenza, ti può capitare di imbatterti in persone che per talento e determinazione riescono ad elevarsi rispetto a chiunque altro. Ho avuto la fortuna di incontrare una persona che per talento fisico e ferocia non ha eguali: Grizzly.

Esercizi Strongman: perché usarli

Esercizi Strongman: perché usarli

Se vuoi conquistare una forza brutale, se vuoi diventare veloce, potente devi inserire gli esercizi Strongman nelle tue sessioni di allenamento. Ricordati che non sono esclusivo appannaggio dei mostri che vedi nelle competizioni. È il modo migliore per allenare chiunque, qualsiasi sia il tuo obbiettivo. Ti porterà oltre ogni limite.

Allenarsi con lo Strongman Log

Allenarsi con lo Strongman Log

Lo Strongman Log è un attrezzo versatile che può consentirvi di variare in modo efficace il vostro allenamento diminuendo il rischio di infortunio alle articolazioni grazie ad un tipo di presa decisamente non convenzionale.

L'allenamento Westside per gli strongman

L’allenamento Westside per gli strongman

Integrando le metodologie di allenamento per strongman e il Westside puoi ottenere straordinari risultati nelle qualità di resistenza, potenza e forza massimale. Scopri come si allenano molti dei più quotati strongman al mondo!

Dynamic Effort per Strongman: Speed Kill

Dynamic Effort per Strongman: Speed Kill

Se vuoi muovere dei grossi pesi devi essere veloce, semplice no? La sessione Dynamic effort (DE) serve a questo, ad attivare il sistema nervoso il più velocemente possibile. Se non ci credi prova a pensare all’ultima alzata che hai fallito. E se fallisci il tuo punto debole è la potenza, forza abbinata a velocità.

Maximum Effort Training per Strongman

Maximum Effort Training per Strongman

Noi lavoriamo su ciò che NON abbiamo. Siamo alla ricerca costante, implacabile, dei nostri punti deboli per cancellarli. Questo è ciò che definisce il nostro lavoro complementare e che detta le scelte degli esercizi per le sessioni maximal effort. Lo strongman deve essere forte, potente e resistente.

«Rawer, alzati e cammina!»

«Rawer, alzati e cammina!»

Vuoi diventare forte? Veramente forte? Allora alzati e cammina!

Il deadman walk è un esercizio terrificante per costruire tonnellate di forza. Sarai più forte nelle tue mani, nella tua schiena e nel tuo addome.