attrezzatura homemade Archivi - Rawtraining
Homemade Pull Up – Cannonball grips
Un attrezzo semplice da costruire che, con una minima spesa, potrà fornirvi una nuova formidabile arma da aggiungere al vostro arsenale per portare la forza della vostra presa su un altro livello.
Homemade Suspension Trainer
Negli ultimi anni i suspension trainer sono diventati molto popolari (soprattutto nelle versioni commerciali più note). Questo articolo raccoglie molte idee che Ross Enamait ha sfruttato per la realizzazione di modelli homemade davvero economici e facili da costruire. Il costo non sarà più un problema se volete esplorare le molteplici possibilità di questo utilissimo attrezzo.
Monster Garage Gym: Dieci kg di me**a in un sacchetto da cinque chili
“Se c’è la volontà, c’è un modo”. Questo ed un pochino di karma. Alla MGG abbiamo una crew fatta di gente che sa il fatto suo: due onestissimi scienziati, un paio di carpentieri, un saldatore/costruttore, un guru della ventilazione e condizionamento, alcuni insegnanti, un avvocato e un defensive end della NFL. Facciamo proprio un sacco di roba strana per l’allenamento in palestra: attrezzatura non convenzionale per diventare veramente forti.
Homemade power rack
Qualunque sia il tuo demone, il power rack può rappresentare un’arma davvero decisiva nella battaglia contro i tuoi limiti. Purtroppo spesso il rack è anche uno degli elementi più costosi dell’arsenale… o almeno lo era fino ad oggi.
Homemade tool – Universal Strength Apparatus
Lo Universal Strength Apparatus è un attrezzo molto efficace per gli allenamenti upper body a corpo libero. Leggero, pratico e trasportabile. Io me li sono fatti in casa!
Homemade tool: Calisthenic stuff
Hey, what’s up guys? È una vita che RawTraining non si occupa di rawer. Eccoti il movimento più efficace per avere gli addominali scolpiti in 2 settimane! Scherziamo. Per farci perdonare ti proponiamo ben due tutorial per attrezzatura homemade estrema. Maniaci degli esercizi calistenici preparatevi. Solo per veri rawer.
Homemade Prowler v5! Push&Puke!
Ok lo so, noi di RawTraining siamo dei pazzi criminali! E che cavolo, nemmeno un paio di mesi fa abbiamo pubblicato il tutorial sul prowler ed ora ‘sta roba? Poche storie, il prowler v5 è un vero mostro!
Homemade Prowler
Raw War: Evento numero 6 – Indovina un po’ cosa ti aspetta, immobile, con un ghigno sardonico stampato sul grugno? Sua maestà il Prowler, il re degli assassini!
Homemade: Glute/ham Bench
Recentemente sul forum di RawTraining è stato aperto un thread sull’esercizio chiamato Glute/ham raise. Il movimento è davvero fantastico per lo sviluppo della forza dei muscoli posteriori della coscia. Un vero e proprio finisher!
Zercher Raw Bar
Che c’è di peggio che avere a che fare con un Grizzly? Facile, avere a che fare con 2 Grizzly! E il nuovo orsacchiotto è pure più famelico del primo. Nuovi e vecchi movimenti. Tutto purché sia brutale, mostruoso e veloce. E a Raw War anche tu avrai a che fare con la Zercher Raw Bar!
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