Sì lo puoi fare, ma è un'altra cosa. Il MAV dell'articolo a cui ti riferisci costituisce il secondo ciclo di un allenamento globale a tre cicli. Col 5...

I carichi nel MAV non sono molto pesanti. Dato che bisogna comunque riuscire a fare 5 ripetizioni tecniche e veloci ad ogni peso. La vera cosa diffici...

Ehi ciao. La panca l'ho comprata circa un anno e mezzo fa, che la alleno seriamente è circa un anno, credo. Purtroppo ho sempre avuto la cattiva abitu...

Metto gli allenamenti fatti questa settamina fino ad oggi: -Lunedì 14/3- -Panca: 5x1x105kg - 3x5x91kg -Dips: 5x15 (bw) Video panca: Ecco il mio mi...

Non so molto sul crossfit, ma il fatto che ci si alleni mischiando tutto è dettato dal concetto stesso di crossfit e da come sono pensate le gare. Dat...

Questo non te lo posso dire io, devi vedere come reagisci tu.. secondo me no comunque.. anche perché non credo che ti allenerai 3 ore al giorno..

Lo inserirei negli esercizi base da fare tutte le volte. Puoi fare gli esercizi consigliati nell'articolo sul Core.

SeaWolf, l'hai distrutto 😀 Filmarti è un'ottima idea. L'ideale, oltre a guardarteli sarebbe farli vedere a qualcuno che ne sa più di te. L'autocorr...

Dai tieni duro, libera la testa. Ti capisco, è molti mesi che fai panca e stacco, stacco e panca... sei un po' asuefatto e ti sembra di andare indietr...

Sì, ma i piegamenti vanno bene. Non focalizzarti però sul numerello 50 perché potrebbe non voler dire nulla per te. Piuttosto non fai nessun esercizio...

Ti linko un altro articolo totalmente esaustivo sui dip: L'affermazione sul fare 50 piegamenti sulle braccia prima di cimentarsi con i dip non la co...

Io l'anno scorso l'ho fatto per mesi nel periodo aprile-ottobre (e credo riprenderò anche quest'anno). Senza nessun obiettivo particolare, senza cerca...

dove/come è possibile procurarsi il libro di ironpaolo DCSS? Su Amazon.

Non crearti falsi problemi, una settimana senza allenamento, se non sei stato ammalato, non fa perdere nulla, zero.. Soprattutto se era una settimana ...