Oggi ho chiuso l'anno ed ho fatto un post dedicato con il mio cammino nel 2011, oggi ho fatto : 28+28 10' 65 rep tot nel dettaglio è andata così: 7;7;...

"ti imbatti in quello che serve quando inizi a chiederti perchè non riesci ad ottenere quello che ti piace!!!" Già.... e poi scopri che quello che se...

Ieri tralasciando le disavventure gastroenteriche, non vi dico gli ultimi due minuti di slancio 24+24.... comunque 24+24 10' 95 rep sono andato come ...

Dunque ieri ho iniziato una 48 h di allenamento alternativo: riscaldamento: cena a casa di amici, con piatti tipici della tradizione culinaria cunnese...

Dopo la sessione di lunedì con 136 strappi in 10' non sono + riuscito a fare nulla, devo aver mangiato qualcosa che mi ha ridotto ad uno straccio, o...

@Gavazzi:"sarà il caso che mi rimetta in carreggiata anche io --> ma dopo le vacanze!" @Azaghal: "tranquillo, che tanto quando ti dai al mangiare e a...

Oggi strappo 28 10' 136 rep 4'30" sx 5'30" dx il primo minuto sx fatte 16 poi 14, per il timore di non durare, il 5' a sx ne avevo solo + 30" fatto...

Già sono davvero contento, grazie.

Oggi strappo 28 10' 136 rep e poi squat

Niente addominali li facevo ogni tanto all'inizio, ma la mia sensazione è che li alleno facendo slancio e strappo, idem x i polpacci vengono da se.

Sono una merda punto e basta.

Amen.

Prima di partire con l'allenamento momento di raccoglimento per capire cosa sarei riuscito a fare: Slancio 32+32 7x8 rec 1'30" poi ancora 4 rep x far...

Per prima cosa, 90 snatch sono di tutto rispetto, complimenti, secondo il mio parere dovresti "bloccare" meglio quando sei con la ghiria sopra la test...