Terzo all. della settimana "poca roba" sono in riserva; strappo 24 6' 18 rep/min tutto ok strappo 28 4' 14 rep/min fatti statica 28+28 4x1' 1' rec ...

Oggi è andat così : slancio 32+32 4' 7 rep/min, personalmente sono soddisfatto, è un risultato del razzo ma il giorno 11/10/11, avevo fatto 3' slancio...

Abile e arruolato, se c'è posto, mi piacionno questi progetti, dai che poi diamo i numeri.

ciao slash, vedo che sei di Torino e dintorni, bene, io abito a Cuneo, ci sono altri di Asti, piano piano conquisteremo tutto il nord ovest, detto que...

Oggi per una serie di fortunati eventi sono riuscito a fare due sessioni SLANCIO 32+32 8X7 1'15'' FATTE TUTTE IN 1'15/1'20'' passate alcune ore SLA...

Io avevo dei problemi a causa di una caduta dall'alto avevo provato di tutto ma alla fine i kb da 16 nello strappo hanno fatto la differenza.

L'arsenale è a disposizione kb da 4, 8, 10 e 12 kg per un allenamento vero.....

Squat;Stacco;1/2 strappo;statica (rack e ghirie sopra la testa).

@Mirko81: se vogliamo arrivare a sollevare 32 dobbiamo iniziare ad abituare il nostro corpo ai 32... sacrosanto, premesso che con i 32 sono sempre una...

Settimana particolare, sto facendo partire due corsi, uno per il fitness ed uno in una palestra di mma, comunque ieri : 24+24 fatti 5' ma non era gior...

Si ok Mattia e poi mi daranno il Nobel e il premio Oscar come migliore attore protagonista.. porno, tornando alle palle... rosse un ipotetico prosegui...

sirgiot guarda che le tue 8 rep/min x 3' con 28+28 sono buone.

... che dire... per tutti c'è MasterCard per noi c'è Mattia...grazie

Anche io 6/7 rip/min tranqui tranqui

Alla fine mi sono organizzato un meso senza tenere conto del tempo concentrandomi su respirazione e tecnica il programma sarà 10x6 1' 8x7 1'15'' ...