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Bilancio di fine anno
Ho iniziato a “fare” GS a gennaio del 2010, ho messo il virgolettato perchè prima di capirci due cose ci ho messo si e no circa 4 mesi, praticamente fino a quando sono andato a Borgomanero dove ho incontrato Visione, Mattia GS, Azaghal e tanti altri.
Mi ricordo che un allenamento era aprile/maggio 2010 dovevo fare 4’ con 16+16, quando inviaii il feedback sulla sessione Visione mi disse che serviva un pò più di intensità la frequenza era stata di 4;6;5;5;5....
I numeri piano piano hanno iniziato ad arrivare (è sempre tutto relativo) quando sono passato dai Kb alle Ghirie, senza stare qua a rifare la mia storia con le ghirie due numeri:
settembre 2010 10’ di slancio 24+24 45 rep; strappo 7' 100 rep;
febbraio 2011 10’ di slancio 24+24 71 rep; strappo 10’ 130 rep;
febbraio 2011 3’ di strappo sprint 24 69 rep 3’
giugno 2011 10’ di slancio 24+24 84 rep strappo 10’ 170 rep;
luglio 2011 10’ di slancio 24+24 88 rep strappo 10’ 154 rep;
settembre 2011 10’ di slancio 24+24 76 rep strappo 7’30” 115 rep;
Questi i numeri dei test e delle competizioni, per arrivare a fare questi numeri, modesti ma per me motivo di grande soddisfazione, ci sono dai 3 ai 5 allenamenti alla settimana ogni allenamento un test, ogni giro di orologio una gara ogni serie composta da N° singole.
Respirazione e tecnica, respirazione e ritmo tanta voglia di farsi un mazzo tanto, ben inteso non me lo ha prescritto il dottore, lo faccio perchè mi piace.
Slancio e Strappo, esercizi complementari intensità e basamento, nel dicembre 2010 mi sono arrivate le ghirie da 28, ho fatto 21 slanci con 28+28 e poi stop non salivano più, da ottobre ho iniziato ad inserire i 32+32 dopo aver giocato per qualche tempo slanciando con una sola ghiria da 32, ad ottobre ho fatto 3’ 32+32 21 rep a metà dicembre 4’ 32+32 28 rep, in questi ultimi giorni dell’anno ho fatto qualche test:
Slancio
24+24 10’ 95
28+28 10’ 65
32+32 5’ 35
Strappo
24 10’ 170
28 10’ 136
Ultima nota: ho iniziato ad usare i Kb perchè facevo e faccio ancora adesso un lavoro sedentario ed il giro vita sulla soglia dei 40 anni iniziava a farsi sentire, ai campionati italiani di settembre pesavo 79,50 kg , dietro consiglio di Visione sto cercando di cambiare alimentazione, dopo circa due mesi ora peso 75,00 kg, vedremo dove mi porterà questo viaggio.
In conclusione: un grazie a Visione, che mi ha sopportato fin dall’inizio, un grazie a Mattia, Mirko Alessio, tutti i ragazzi del Project Invictus per i loro consigli.
Ricordatevi come dice Alessio,
Non ci sono giorni pesanti e giorni più leggeri,
ma solo giorni pesanti e giorni ancora più pesanti...
Vedremo tra un anno dove saremo, buon viaggio a tutti ciao.
Grazie Davide, bellissima testimonianza.
Guardarsi dietro e vedere quanta strada abbiamo percorso da una grande soddisfazione. Anche se alla fine chi ottiene di più è chi non si sazia mai.
Tu e i ragazzi siete la nostra più grande soddisfazione.
Buon anno di cuore , il master sport sono 155 rip (70 slanci 85 strappi?) , di strada ce nè ancora tanta da fare e forse il bello è proprio quello.
Andrea
"di strada c'è nè ancora tanta da fare e forse il bello è proprio quello"
già il bello è proprio il viaggio e come cambiano le prospettive durante il viaggio.
Come in tutte le "cose belle " all'inizio pensio che sia solo un fiume da guadare.
Quando sei in quasi arrivato di dall'altra parte, e pensi "dai che ce l'ho fatta" ti accorgi che in realtà è un mare, ma non ti fai prendere dallo sconforto e continui a nuotare.
Poi ti accorgi che è un oceano.
Ma ormai hai preso gusto.
Buon Viaggio MARSOC!
e buon viaggio anche a tutti noi!
Davide,veramente bello il tuo post!!!
Come dice Gavazzi, quando pensi di avercela fatta, ti si apre un nuovo mondo e nuove sfide...ma forse quello che scoraggerebbe i tanti, è quello che ci fa andare avanti con entusiasmo e dedizione!!!
Ci saranno sempre alti e bassi, ma se si è costanti e ci si allena con testa, i risultati arriveranno ..... e arrivano!!!
Una cosa che ho notato in questo mio primo anno di vero allenamento di GS è che ora riesco a far fruttare anche i momenti "no" , gli allenamenti non soddisfacenti o i risultati che non sembrano arrivare....e tutto questo senza demoralizzarsi!!!
...Ma ormai hai preso gusto... e vai avanti perchè ti diverti...
05/04/12 Strappo 32 8' 96 rep
06/04/12 Slancio 32+32 10' 47 rep
Bravo Davide, devo dire che il tuo è stato un miglioramento esponenziale..
Davvero complimenti!!
MARSOC....posso dirlo???.....cazzo che numeri!!! 47 rip di slancio!!!BRAVISSIMO!!!!!
Pensa quante ne farai quando imparerai la tecnica... 😀 😀 😀
Scherzo...continua così!!!!
Azz ho guardato ora sei in aria di MS, quest'anno salvo sorprese Fabio, Mirko, Davide, Davide e Carlotta diventeranno Master sport. Facendo le corna la squadra inVictus avrebbe 9 master sport.
Veramente un sogno pensando che 3 anni e mezzo fa eravamo Io, Mattia e Oleh, stop 🙂
....e tanto, ma davvero tanto del merito è proprio tuo e di Mattia, delle vostre prognati oni, del Vostro tempo dedicato a noi, i nostri video, le nostre domande e le nostre lacune...
Grazie davvero ragazzi, al di la delle brutte sorprese..
Tocchiamo ghiria per scaramanzia sul MS che è meglio.
Grande Davide! 47 slanci non sono pochi!!
Cacchio, nel biathlon mi batti alla grande.....
08/06/12
Slancio 28+28 10' 70 rep
Strappo 28 10' 120 rep
13/06/12
SLANCIO 32+32 10' 51 REP 71 KG
STRAPPO 32 7' 84 REP
03/08/12
SLANCIO 32+32 6' 36 REP 72 KG
STRAPPO 32 9' 93
14/09/12
SLANCIO 32+32 10' 54 REP 71,5 KG PR
STRAPPO 32 9'30'' 91 REP
21/09/12
SLANCIO 32+32 9' 43 REP 70,5 KG
28/09/12
SLANCIO 32+32 9' 44 REP 70,8 KG
07/10/12
SLANCIO 32+32 10' 41 REP 68 KG
STRAPPO 32 10' 101 REP PR
In sintesi questo è stato il mio cammino nel corso degli ultimi 24 mesi, solo i numeri sono oggettivi; solo loro contano, oltre al cammino che si è fatto per raggiungerli, un ringraziamento particolare a Mattia Amodio ed Andrea Biasci.
