...ciao a tutti....anch'io ho fatto i 3 giorni di fuoco (ma stupendi) ad UD... Faccio i complimentio a tutta la crew dell'RKC per l'accuratezza mania...

Ciao prova a far cosi: Fai 2 sessioni alla settimana di trazioni pero' in fase eccentrica...cioè fai il lavoro inverso a quello che fai ora...mi spie...

...e poi dai....di qualcosa dovremo morire o no? 🙂

La rivista nel complesso non è male...ci sono spunti interessanti e chiaramente articoli puramente commerciali....ma nel complesso nn mi dispiace.... ...

Concordo appieno con Paolo...ma poi chi ha detto che facendo circuiti si allena la forza???? Quando praticavo la lotta, una volta alla settimana face...

MITICO FRANK!!!!

allora una cosa è l'affatticamento...una cosa è il mal di schiena....cmq la differenza tra dolore muscolare ed il tipico mal di schiena si dovrebbe pe...

@er Principe: scusami se te lo dico cosi diretto....ma a mio parere se continui a fare un minestrone di tutto, trap bar, anelli, bilancieri, kb e chi ...

Ei Pippo!!! Sono Gianluca da Treviso!!! Ti dico come ho fatto (oppure sto facendo)... giorno A Lunedi) snatch leggeri (16 kg) 100 rep. con tutti i c...

Ciao...io se fossi in te...quella scheda la dividerei esattamente a metà... giorno A trazioni e panca piana giorno B stacco e lento avanti il risca...

BINGO!!! concordo a 1000 con Visione! ...costanza, allenamento duro, riposo e giusta alimentazione...e se anche nn sei geneticamente dotato vedrai c...

ah ok...nn avevo capito...mi sembrava di intendere che consigliavi er principe di utilizzare esercizi stile ghirisport...ma ho letto male... Sul disc...

Concordo con Gavazzi... @Mundicheddu: ciao...tu mi parli dei gyrewyk come modelli...ed è vero che hanno il fisico...ma attenzione...nn si allenano so...

...sinceramente il rematore nn mi ha mai creato grandi problemi....il bilanciere lo sollevo da terra e nn dal rack...la cosa che mi creava e ogni tant...

e sopratutto lavora con kb vermante impegnativi.... 😉 Andrea di la verità che prendi si spunto da lei...ma nn dai suoi esercizi... 😉 ...occhio c...