Metodi e programmazione
L’intensità di allenamento
Intensità, intensità, intensità… più è alta meglio è! Maggiore intensità significa risultati più rapidi! Se hai prestato attenzione al mondo dell’allenamento per le prestazioni negli ultimi anni, scommetto che hai visto questo mantra ripetuto fino alla nausea…
La frequenza di allenamento per i pugili
Gli effetti dell’allenamento possono variare a seconda del momento della giornata in cui ci alleniamo.
Powerlifting: i benefici e le insidie di allenarsi da soli
Gli effetti dell’allenamento possono variare a seconda del momento della giornata in cui ci alleniamo.
Allenamento pomeridiano contro allenamento mattutino
Gli effetti dell’allenamento possono variare a seconda del momento della giornata in cui ci alleniamo.
Rough Strength Basics: come guadagnare forza.
Quando si tratta di allenare la forza, la maggior parte delle persone tende a focalizzare la propria attenzione su aspetti poco importanti o, addirittura, sbagliati. Per ottenere risultati è necessario concentrarsi sulle basi, tralasciando tutti i dettagli marginali.
5 principi di allenamento che ti cambieranno la vita
Se arriva il momento in cui ti rendi conto di essere ad un punto morto nell’allenamento, questi 5 principi ti cambieranno la vita.
Problem Solving: Allenamento in Prospettiva
Allenamento significa anche problem solving. Risolvere i problemi legati alla performance e all’acquisizione di abilità.
Un argomento a favore del lavoro “Max Effort” e come introdurlo
Il lavoro di tipo Max Effort può portare grandi benefici, se viene affrontato nel modo corretto.
Bulgarian training
Il cosiddetto metodo bulgaro ha contribuito a far sì che la squadra bulgara dominasse il mondo del weightlifting negli anni 70 e 80.
Proteggi la tua salute mentale con l’attività fisica
L’attività fisica può contribuire in modo significativo a preservare e migliorare la salute mentale.
Partner ufficiali
