Allenamento
Come progredire senza palestra
Vuoi allenarti per la forza e la massa muscolare senza dover andare il palestra? È certamente possibile progredire senza palestra, vediamo come.
Il Calisthenics è ottimale per metter su muscoli?
Il calisthenics progressivo forse non è il metodo migliore per metter su muscoli, ma certamente è quello più sostenibile.
Il segreto illogico sull’allenamento. Ma che funziona
Il mondo dell’allenamento è pieno di metodi che sembrano fantastici sulla carta ma non riescono a fornire risultati. Ci sono anche alcune cose che hanno qualcosa di illogico o vanno controcorrente rispetto alle conoscenze comunemente accettate sull’allenamento, ma funzionano alla grande quando vengono applicate.
Kipping contro Strict Muscle Up: sta tutto nella transizione
Kipping Muscle Up contro Strict Muscle Up: quale è meglio? Beh, sono diversi. Non meglio, non peggio, solo diversi. Non importa quale scegli di fare, ma ho un’opinione decisa su quale sia la versione che dovresti puntare ad imparare per prima.
L’importanza dell’isolamento
Per ripristinare o promuovere il movimento funzionale, è necessario prima identificare e affrontare le aree del corpo che non sono equilibrate, sia che si tratti di mobilità, stabilità, flessibilità e/o debolezza. È qui che l’isolamento può essere utile.
L’allenamento della forza ad alta intensità produce risultati migliori
L’allenamento ad alta intensità è un’ottima scelta anche per la forza e non solo per gli sport di endurance, perché produce risultati migliori in meno tempo.
Calisthenics: allenamento sostenibile?
Nonostante tutti gli sforzi per renderlo popolare, il calisthenics è ancora uno degli strumenti di allenamento della forza più sottovalutati in circolazione. Penso che questo fatto sia collegato al pensiero comune che per ottenere forza si debba andare in palestra. Questa idea è sbagliata ed è possibile ottenere risultati anche con il solo peso corporeo.
L’intensità di allenamento
Intensità, intensità, intensità… più è alta meglio è! Maggiore intensità significa risultati più rapidi! Se hai prestato attenzione al mondo dell’allenamento per le prestazioni negli ultimi anni, scommetto che hai visto questo mantra ripetuto fino alla nausea…
In forma più velocemente con questi allenamenti di condizionamento supportati dalla ricerca
Se arriva il momento in cui ti rendi conto di essere ad un punto morto nell’allenamento, questi 5 principi ti cambieranno la vita.
La frequenza di allenamento per i pugili
Gli effetti dell’allenamento possono variare a seconda del momento della giornata in cui ci alleniamo.
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