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Fighters, strength and conditioning – parte 2
Se sei un fighter, un marzialista o un lottatore, eccoti servite tre metodiche di allenamento, ognuna buona per una delle tre fasi della preparazione della forza.
Fighters, strength and conditioning
Come vedo l’allenamento della Forza per i fighters.
Una semplice strategia di pianificazione eccezionalmente efficace per chi vuole fare sul serio sul ring o sul tatami!
E così tu vorresti essere un combattente?
Se la forza è la ragione per cui ti alleni, allora dovrebbe definire appieno ogni aspetto della tua vita.
Explosive MMA Conditioning
Domanda facile, facile: che cos’è il conditioning? Che c’è non ti viene in mente nessuna definizione? Eppure sei un MMA! La verità è che troppo spesso viene confuso con il condizionamento cardiovascolare e con la resistenza muscolare.
Filosofia di allenamento della forza finalizzata al combattimento
Nel combattimento bisogna conoscere i propri limiti e i propri punti di forza: impostare gli allenamenti in base agli obiettivi e alle finalità da raggiungere è il primo importantissimo passo per conseguire i successi sperati.
Kettlebell interval training per gli sport da combattimento
Demoni, demoni, demoni… in realtà non è mai il tuo avversario a batterti, è la tua debolezza a farlo. Sono i tuoi limiti i tuoi peggiori nemici.
Resistenza alla velocità
Suona il gong, inizia il combattimento. Ti senti bene, ti sei allenato bene. Sai che sono molte le componenti che possono decretare la vittoria o la sconfitta. Sai che devi essere veloce, che devi colpire sempre più veloce. Rapido, preciso, letale.
Schiaccia i tuoi avversari
Se perdi la presa, perdi la capacità di controllare l’avversario. Se perdi la presa, perdi la capacità di colpire il tuo avversario. Se perdi la presa, ti infortunerai, braccia o polsi poco importa.
La periodizzazione per combattenti
Un combattimento è certamente la summa e l’espressione di molteplici qualità fisiche e mentali: aggressività, determinazione, tecnica, atletismo, resistenza, ecc.. potrei continuare per ore. Ma una su tutte emerge dominante: l’intelligenza!
La forza esplosiva per fighter e lottatori
Praticamente in tutti gli sport o quasi, l’abilità e la capacità di essere esplosivi e potenti risultano essere una componente fondamentale per raggiungere il successo. Se ciò è vero in linea generale, negli sport da combattimento diventa vitale!
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