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Non esistono coincidenze, solo opportunità
La prima cosa che ho da dire è questa: mi sono rotto del “tutto funziona e niente funziona, devi provare cosa funziona per te“, il misticismo ascientifico del bodybuilding che non dimostra che la pratica sia più importante della teoria, ma che nessuno ha capito una mazza della teoria e fa solamente pratica a caso.
Esiste un modo per mettere in fila gli allenamenti, gli esercizi, le serie, le ripetizioni per ottenere un risultato in modo migliore.
RawTraining Strength Specialist, le radici della forza
La parola che cerchiamo tutti è migliorare! Quale sia il tuo scopo o quello del tuo cliente è indifferente, basta migliorare!
Vuoi diventare più forte, atletico e performante?
Vuoi massimizzare la tua offerta professionale?
Ti insegneremo a fare la differenza!
Dalla Russia con forza e potenza
Per hanni la Russia e le nazioni del blocco sovietico hanno dominato le competizioni internazionali di powerlifting e Olimpic lifting. I metodi di allenamento utilizzati per produrre atleti così fenomenali hanno sempre avuto un’aura quasi mistica e le metodiche spesso mal comprese.
Bravi o Forti?
Bravi o forti? Ovvio: bravi! Perciò sostenitori dei forti, state ben attenti agli errori di ortografia, culturali e logici, perché io ci credo a questa cosa e quando entro in palestra, per me o per gli altri, mi ci dedico con passione.
Allenarsi con la Tabella di Prilepin
Se si parla di allenamenti per lo sviluppo della forza, di volumi di allenamento, di set ottimali, qual’è la prima cosa che ti viene in mente? La prima cosa a cui penso io è la tabella di Prilepin, uno strumento straordinario, sintetico almeno quanto enorme è la sua capacità di applicazione. Ma sai utilizzarla veramente?
Il valore di una schiena (alta) forte
Una schiena forte significa essere forti! Una schiena alta forte significa essere un atleta di livello assoluto!
Come allenarsi con i pesi?
Un ciclo completo per approcciarsi all’allenamento della forza, scoprendo come certi carichi impossibili, non siano poi così impossibili attraverso l’uso del “fare qualità” e del “fare legna”.
Il segreto del Sistema Bulgaro nel sollevamento Olimpico
Non so te, ma abbiamo trovato davvero stimolante il recente articolo di Ado Gruzza pubblicato su queste pagine. RawTraining ama da sempre la forza. E allora perché non approfondire l’argomento e rilanciare la discussione?
L’approccio realistico all’allenamento della forza nell’atleta natural
Quanti metodi conosci per sviluppare la forza di un atleta natural? Quanti di questi sono veramente efficaci? Ecco come ottimizzare l’allenamento della forza!
Il German Volume Training eseguito con i Kettlebell per lo sviluppo della massa e della forza
Avete seguito il programma GVT come blocco di preparazione ma siete ormai privi di energie? Credete che il GVT non faccia per voi perchè amate i Kettlebell e non volete rinunciare al vostro attrezzo preferito? Siete nel posto giusto! Il nostro amico Mike Mahler vi spiegherà come modificare la programmazione di Poliquin per renderla ancora più efficace per lo sviluppo della forza.
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