@giannino, colgo la critica come diretta perche se non ricordo male tempo fa mi avevi chiesto di poter acquistare la dispensa fornita con il primo wor...

Grazie per la stima, fa sempre molto piacere leggere nelle parole altrui di aver saputo arricchire il panorama. Ho forse ancora qualche articolo inter...

inizia con questi articoli qui su rawtraining: •» Il Core •» La forza agli anelli •» Analisi di un fondamentale: l'hollow •» Dragon flag tutorial •»...

il programma non mi piace, ma come ho sempre detto all'inizio funziona quasi tutto, quindi l'importante e mettersi al lavoro e poi col tempo e l'esper...

questa una delle liste di esercizi che ho trovato in rete dopo una breve ricerca Clean Kettlebell clean Hang clean Power clean Clean and jerk Tricep...

fermo restando che anche in praticamente tutti gli sport di squadra la preparazione atletica, ovvero offseason, parte proprio dal condizionamento card...

usando una recente riflessione di ironpaolo in cui confrontava il triathlon con il crossfit diceva che appunto all'inizio nel primo erano forti quelli...

nell'articolo sugli anelli trovi un video di carl paoli che ne spiega benissimo i dettagli. se posti un video forse si possono individuare meglio i tu...

il sito albanesi è ottimo per la corsa sulle lunghe distanze, puoi giusto usarlo per qualche programma che ti porti sui 25' poi devi incominciare a di...

la differenza tra 1° ciclo => inclined 2° ciclo => regular 3° ciclo => declined nel primo i piedi sono a terra all'incirca sotto il punto di aggancio...

hahaha... non potevo fare a meno di ringraziarti, peccato steve non sappia leggere l`italiano, altrimenti gli giravo il tuo consiglio 🙂 entro fine ...

sai che non ho capito la tua domanda? cosa dovresti montare?? parli di come attaccarli al soffitto? ho gia' scritto un articolo dove davo alcuni consi...

visto che usi le alzate pl, puoi seguire le semplici indicazioni di ado nel suo articolo mav (miglior alzata veloce) e vedere come ti trovi. ripeto, c...

non li ho mai visti dal vivo ma non sembrano male, sono in legno, il prezzo e' accettabile ed i commenti buoni. perche' no? l'unica cosa e' che ti ver...

diciamo intorno alle 25-30 ripetizioni, che poi siano 6*4, 5*5, 4*7, 4*8, 3*10, ecc. varia un po' con le circostanze, dalla difficoltà dell'esercizio,...