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swarovski
swarovski
@swarovski
Registrato: Mag 4, 2010
Discussioni: 0 / Risposte: 599
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nell'articolo c'è già un programma per le basi, aggiungi solo un buon riscaldamento per le spalle e alcuni esercizi al suolo di addominali. (leg raise...

6 anni fa
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ciao, prova a vedere se qui trovi degli spunti. in bocca al lupo.

6 anni fa
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meglio come li fai che quanti ne fai, anche perchè più ti tiri su e più ti diventerà facile la transizione dei muscle-up. I ginnasti di quel livello f...

6 anni fa
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si, decisamente un buon consiglio 😉 se il 5*5 di pull ups ora ti viene facile ma non riesci a farne piu di 6-7 puoi iniziare a cambiare schema, 8*4...

6 anni fa
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questo libro ti spiega tutto (si trova facilmente in giro...) ma se ti smazzi un po di articoli nel sito metti comunque tutti i pezzi insieme. devi c...

7 anni fa
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non pensare alla divisione per muscolo/zone, allenati in base al tuo livello con gli esercizi adatti. troppe ripetizioni per far forza, 8-12 magari ...

7 anni fa
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se è una cosa breve magari riesco ad aiutarti, prova intanto a leggere l'articolo sugli anelli.

7 anni fa
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di quanti kg stai parlando? se sono proprio quelli finali ostinati, una manciata, prova la ketogenic diet per 2-3 sett. max ed al massimo poi la rifai...

7 anni fa
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Haha... con tutte le idee di attrezzi che ho mi servirebbe ancora più grande!! Il problema non è la barra in se, ma l'ancoraggio, più cerchi di allont...

7 anni fa
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dipende, di solito chi passa la transizione molto veloce o è una bestia di esplosività (avanzato) oppure usa un pò di kipping, quindi di spazio ne ser...

7 anni fa
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VASCO CORTI di Crossfit Lugano con 31KG!!

7 anni fa
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Vasco appena saputo di essere stato superato si è subito ripromesso di chiudere la partita in testa! ed eccolo che la vigilia di natale, dopo uno dei ...

7 anni fa
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purtroppo con una soglia d'ingresso così alta probabilmente nessuno tra quelli che avrebbero voluto partecipare è riuscito a confrontarsi, ma devo dir...

7 anni fa
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grazie per i complimenti li giro a vasco e filo! boh!! non saprei proprio dirti per gli altri, ma per quanto mi riguarda bene o male non allenando ma...

7 anni fa
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vasco non ha saputo resistere alla tentazione di passare nuovamente in testa, ecco a voi un 29kg a dir poco impressionante. La sfida sembra essere rim...

7 anni fa
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