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salve amici,
e' da un po che cerco di ottenere il muscle up agli anelli ma provando e riprovando ogni giorno ho difficolta' nella transizione; traziono dino all'altezza superiore petto ma mi manca la spinta per andare in dip!!!!premetto che alla sbarra lo riesco a fare..ma non capisco dove erro !!!e' sempre la transizione anche qui..le anelle devono arrivare altezza petto superiore o inferiore?
poi sto allenando il one arm pull up..ma quello e' secondario per ora.
nell'articolo sugli anelli trovi un video di carl paoli che ne spiega benissimo i dettagli. se posti un video forse si possono individuare meglio i tuoi punti deboli.
ho trovato questo manon riesco ancora.
[video] http://www.youtube.com/watch?v=1hNnTsQANTU [/video]
Il video che intende swarovski è questo. Ribadisco il consiglio di postare un tuo video metre lo esegui perchè confrontarsi con chi ne sa di più è il modo più rapido per capire gli eventuali errori e ricevere consigli specifici.