lafay bodybuilding fai da te a casa e senza pesi. Ovvero esercizi noiosi e privi di parametri qualitativi. Nessun obiettivo, solo pompaggio. wade da ...

in ogni caso non userei i pistol come allenamento di forza per le gambe ma giusto come indice di abilita' quasi fosse un test. Nel senso che ritengo i...

sicuramente devi fare le trazioni come spiegavo sopra, con la schiena sempre tonda, ovvero evitare assolutamente di inarcare la schiena. In questo sen...

secondo me bisogna sempre e solo scendere fin dove non si rompe la linea corretta, ovvero si rispettano i parametri, e' solo una questione di mobilità...

clicca sulla terza voce di menu (rawtraining) poi dal menu a tendina scegli la penultima (autori degli articoli) e trovi l'indice di tutti gli articol...

allora e' il caso di fare un 4*8 nelle trazioni se non un 3*10-12. Sei leggero tienine conto quando un esercizio lo senti facile.

@jimmy88 un po' in ritardo, ma nel caso in cui leggessi ancora: come detto da unoqualunque, non accavallare le gambe ma tienile tese in avanti come un...

@giacomo, con il lavoro in sospensione piu' o meno ci sei, invece devi lavorare di piu' sull'appoggio, non e' ancora molto stabile. i piegamenti cosi'...

ciao francesco, con i dovuti limiti di una valutazione a distanza basata per di piu' su video terribili, credo tu possa passare al ciclo successivo. C...

si, se vuoi puoi mettere anche le ginocchia a terra! dai, tieni a mente che piu' un esrcizio e' leggero e meno lavorerai sulla forza. Ho scritto 2 art...

@kawa fossa cubitale. come ti avevo anticipato, essendo leggero ed avendo le gambe magre (come per volpe) potevi ottenere buoni risultati e penso di n...

non per scoraggiarti, anzi sono contento dei tuoi progressi, ma purtroppo mano a mano che progredisci questi progressi diventaranno sempre piu' elusiv...

tieni presente che piu' vario e continuativo nel tempo sara' il tuo allenamento e piu' le tue qualità cresceranno, quindi se da una parte non devi met...

@gerardo a meno che tu sia un buon ex ginasta o con le braccia lunghe 40cm, la croce in un anno per quanto a braccia piegate e sporca e' davvero impro...

che dire... ale, giannino, grazie per la stima, spero di esserne sempre all'altezza!